Kreator spokoju recenzja

Kiedy zobaczyłam książkę autora „Stacji NL” wiedziałam, że muszę ją przeczytać. „Kreator spokoju” to coś dla mnie, wiecznie nękanej przez niepewność. Remigiusz Nestor Kalwarski na okładce obiecuje przedstawienie 50 sprawdzonych metod na radzenie sobie ze stresem.

Na wstępie autor przedstawia swoją wizję CUD-u, jakim jest człowiek, złożony z trzech części: ciała, umysłu i duszy. Kluczem do zachowania spokoju i zdrowia jest zadbanie o równowagę pomiędzy tymi elementami.

Na początku czytamy o negatywnym wpływie stresu na codzienne życie oraz teoretycznych podstaw wiedzy o emocjach. Zaskoczyło mnie porównanie ich do czterech żywiołów i przypisanie im związanych z nimi odczuć. Poznałam model sferyczno-strumieniowy świata. W tym rozdziale CUD porównany jest do trzech stanów skupienia wody: gazowego, płynnego i stałego. Zresztą cyfra trzy będzie przewijać się przez całą książkę.

W części drugiej autor przedstawia metody uzyskania spokoju wewnętrznego. Niektóre z nich są opisane szczegółowo, z podaniem ćwiczeń, w innych przypadkach autor odsyła do bardziej obszernych źródeł.

Sposoby te są zazwyczaj łatwe do wykonania, jak np. techniki oddechowe i przyjemne, jak aromaterapia – leczenie miłymi dla nosa zapachami, muzykoterapia – słuchanie ulubionych utworów czy zoo terapia – przytulanie się do zwierząt.

O niektórych metodach dowiedziałam się dopiero z tej książki. Są to między innymi metoda Sedony, RAIN, Racjonalna Terapia Zachowania, metoda 10/10/10 oraz Access Bars. Zaskoczyło mnie, że zwykły zdawałoby się masaż głowy może uwolnić skrywane w ciele emocje i napięcia.

W książce możemy też przeczytać o fazach przeżywania żałoby, mocy wybaczania, wdzięczności i medytacji.

Autor jest zawodowym coachem, dyplomowanym terapeutą emocji.

Według mnie sama książka nie jest wystarczająca do poznania wszystkich metod. W przypadku niektórych należałoby zgłębić podane źródła a najlepiej poszukać specjalisty, który poprowadzi nas przez daną technikę. Ten poradnik to raczej zaproszenie do pracy nad sobą oraz przedstawienie sposobów, które zna i praktykuje autor ze swoimi klientami. Takie zaproszenie do współpracy.

Na pewno warto wiedzieć, że te metody istnieją i poszukać takiej, która nam odpowiada. „Kreator spokoju” to cienka książeczka, napisana przystępnym, czytelnym stylem.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.