Zrozum siebie recenzja

Są trzy prawdy; i nie mam tu na myśli trzech prawd ks. Józefa Tischnera.

Prawda pierwsza:
Nie uciekniemy od problemów, nawet jeśli wyjedziemy na piękną wyspę z palmami. Problemy pojadą razem z nami, czy tego chcemy czy nie.

Prawda druga:
Żaden przewodnik nie powie nam wprost jak żyć, by być szczęśliwym; nie poda na tacy rozwiązania naszych problemów. Dzieje się tak, dlatego że nie ma uniwersalnych rozwiązań. Jesteśmy indywidualistami - każdy z nas może inaczej reagować na to samo wydarzenie, odczuwać inne emocje.

Prawda trzecia:
Aby żyć pełnią życia i czuć się szczęśliwym trzeba poznać i zrozumieć siebie; zajrzeć głęboko do swojego wnętrza.

Książka "Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych", to przewodnik z elementami poradnika, który ma nam ułatwić samoanalizę i samopoznanie, dając nam wartościowe narzędzia, dzięki którym możemy ułatwić sobie naszą egzystencję. Jest lekturą, którą można polecić zarówno laikom w temacie psychologii - choć na początku może ich przytłoczyć mnóstwo informacji, które zawiera - jak i osobom rozeznanym w tym temacie - choć tej grupie niektóre treści mogą wydać się zbędne.

Okładka autorstwa Pawła Panczakiewicza - fale na niebieskim tle - przyciąga uwagę, a jednocześnie uspokaja i wycisza umysł, pozwalając nam zatrzymać się na chwilę przed otwarciem książki i rozpoczęciem lektury.

Autorzy Zofia Szynal oraz Maciej Rajewski - absolwenci psychologii i praktykujący psychoterapeuci - wprowadzają nas w świąt naszej pięknej i złożonej psychiki. Przedstawiają nam proces jej kształtowania i funkcjonowania od momentu naszego poczęcia aż po kres naszych dni. Z przewodnika dowiadujemy się między innymi:
Jaki wpływ na nasze dorosłe życie mają geny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy (ludzie, miejsca), nasi rodzice czy przyjaciele?
Czym jest tożsamość, świadomość, nieświadomość, ID, EGO, SUPEREGO?

Wkroczymy w świat naszych emocji: smutku, radości, strachu. Dowiemy się, czy w ogóle są one nam potrzebne, i czy możemy je kontrolować? Czy powinniśmy je w sobie tłumić, czy raczej wyrzucić je z siebie?
Dotkniemy tematu moralności, poczucia winy, czy też poczucia własnej wartości.
Być może dzięki wiedzy zwartej w książce będziemy umieli odpowiedzieć sobie na pytanie: Dlaczego czujemy się winni w sytuacjach, którymi inni w ogóle by się nie przejęli?

Uzyskamy odpowiedzi na takie pytania jak:
Dlaczego nie pamiętamy pierwszych lat dzieciństwa?
Dlaczego powielamy zachowania naszych rodziców, nawet wówczas, gdy ich nie pochwalamy?
Czy starość to tylko niedołężność i utrapienia?
Zaznajomimy się z tematyką zdrowia psychicznego. dowiemy się, czym są zaburzenia lękowe i depresyjne, choroba afektywno-dwubiegunowa, czy też zaburzenia osobowości.

Nie znajdziemy w tej lekturze odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania, jednakże książka ta może nas skłonić do poszukiwań, do zajrzenia w głąb siebie i w literaturę. Zresztą sami autorzy nie próbują odpowiedzieć na pytanie: Jak żyć, aby być szczęśliwym? Zachęcają nas natomiast do refleksji nad samym sobą, do przeanalizowania naszego życia, od czasów dzieciństwa do obecnych. Pomocne w tym mogą być tak zwane REFLAKSAWKI - czyli pytania dotyczące konkretnego okresu w naszym życiu. Odpowiedzi na nie mogą nam ułatwić samozrozumienie i samopoznanie. Wyciągając wnioski uczymy się siebie.

Książka zawiera wiele przykładów i ciekawostek naukowych. Możemy w niej znaleźć również tytuły filmów fabularnych, które związane są z tematyką przewodnika.

Część ostatnia, to część przewodnikowa. Dotyczy ona między innymi higieny życia psychicznego. To tu autorzy wskazują, jak ważne są w naszym życiu: aktywność fizyczna, dieta sen, odpoczynek. Przeczytamy o metodach relaksacji, o tym jak ważne są w życiu relacje międzyludzkie.
Wielu z nas zapewne nie zdaje sobie sprawy z tego, iż na nas, jako na istoty złożone ma wpływ wiele czynników; i aby nasz świat był poukładany i abyśmy czuli się w nim szczęśliwi, musi zaistnieć równowaga w naszej psychice, a co za tym idzie także w naszym organizmie. I dlatego tak ważne są:
RUCH
DIETA
SEN
RELACJE

Podsumowując, książka "Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych" to ogrom wiedzy na temat funkcjonowania i kształtowania się psychiki ludzkiej, popartej przykładami i ciekawostkami naukowymi. Dla jednych czytelników będzie to zbyt obszerna wiedza, dla innych częściowo zbędna; niewątpliwie jednak wartościowa i rzetelna, wyłożona przez osoby praktykujące i wykształcone w dziadzinie, o której piszą.

Przewodnik jest dobrym wstępem do zrozumienia siebie i ludzi żyjących wokół nas. Z mojego punktu wiedzenia jest to jednak tylko wiedza w pigułce; wartościowa, ale wymagająca poszerzenia - szkielet, który należy wypełnić, aby stał się całością. Brakuje mi w tej książce listy pozycji książkowych, czy też publikacji, do których czytelnik zainteresowany mógłby sięgnąć.
Napisana w sposób przystępny i obrazowy (przykłady, ciekawostki) lektura, pomaga zgłębić nam naszą naturę i poznać sposoby działania naszego umysłu oraz procesy jego rozwoju.

Jesteśmy istotami złożonymi, a wiele aspektów dotyczących naszego umysłu nadal pozostaje niezbadanych. Nie jesteśmy w stanie w pełni zrozumieć siebie, ale możemy się sporo o sobie dowiedzieć. A książka autorstwa Zofii Szynal i Macieja Rajewskiego może stać się pomocną mapą na drodze do samopoznania.