Terapia bez tajemnic. Jak wybrać dla siebie najlepszą pomoc recenzja

Bo ona [terapia] nie jest lekiem, który działa tak długo, jak długo go zażywamy, tylko formą rozwoju, procesem dążącym do trwałej zmiany tego, co nam nie służy, metodą zapobiegania nawrotom zaburzeń i kryzysów psychicznych [s. 18]



Zacznijmy od pytania: kim jest psycholog, kim psychoterapeuta, a kim psychiatra? O ile większość z nas będzie umiała odpowiedzieć na pytanie: jaka jest różnica pomiędzy psychiatrą a psychologiem, to ilu z nas będzie wiedziało, jak to wygląda w przypadku psychologa i psychoterapeuty? Czy to jedna i ta sama osoba? Czym są nurty w psychologii? A tak w ogóle, to po co nam ta cała wiedza?

Marta Sak w swojej najnowszej książce „Terapia bez tajemnic […]” wyjaśnia, jak funkcjonuje system leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego w naszym kraju, jednocześnie stając się dla Czytelnika przewodnikiem po meandrach ludzkiego umysłu. Autorka poszerza wiedzę Czytelnika na wiele istotnych tematów, które mogą być przydatne dla kogoś, kto zauważa u siebie trudności ze zdrowiem psychicznym bądź też ma w otoczeniu osobę, która właśnie przeżywa kryzys. Poza tym Marta Sak stara się rozwiewać „najczęstsze (i najbardziej szkodliwe) mity” oraz wyczerpująco odpowiedzieć na „powszechnie zadawane pytania” związane między innymi z terapią.

Książka składa się z sześciu rozdziałów, które poruszają następujące kwestie:

1. Psychoterapia.
Jakie warunki powinien spełniać proces terapeutyczny? Czyli słowo o tajemnicy zawodowej i o tym, jak istotne jest, aby terapeuta i pacjent „przypadli sobie do gustu”.
Czym jest terapia, a czym być nie powinna?
Słowo na temat mitów i półprawd niesionych przez kulturę terapii, czyli przekazywanych w „środkach masowego przekazu […] pewnych wzorów zachowania czy myślenia, których […] do niedawna można było nauczyć się tylko na sesjach terapeutycznych […]”.

2. Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta. Czym jest pomoc psychologiczna, a czym psychoterapia? Czym jest terapia interwencyjna i w jakich sytuacjach można z niej korzystać?
Kim jest psycholog, kim psychiatra i czy psychoterapeuta musi mieć wykształcenie psychologiczne lub medyczne? Jak wybrać odpowiedniego specjalistę?

3. Kiedy potrzebna jest psychoterapia?
Czym jest zdrowie psychiczne i jak rozpoznać, czy z naszą psychiką dzieje się coś niepokojącego? Autorka przybliża niektóre zaburzenia, takie jak: depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia lękowe, ADHD i spektrum autyzmu, czy też zaburzenia osobowości. Omawia ich objawy oraz przedstawia zalecane metody leczenia.

4. Nurty psychoterapii.
Każdy nurt psychoterapii kładzie nacisk na inne aspekty, jednak wszystkie mają „ten sam cel – pomóc w „lepszym rozumieniu siebie, odnalezieniu się w otaczającej cię rzeczywistości […]”. Autorka, omawiając kilka z głównych nurtów, przedstawia założenia każdego z nich oraz podpowiada, który z nich może być odpowiedni w przypadku konkretnych problemów z psychiką.

5. Jeden z rozdziałów książki poświęcony został najczęstszym pytaniom, obawom i dylematom osób korzystających z terapii. Znajdziemy tu odpowiedzi na takie pytania jak:
Kiedy potrzebne jest skierowanie? Jak zgłosić się na terapię w ramach NFZ? Czym różni się terapia w prywatnym ośrodku od terapii w NFZ? Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Jakich pytań możemy się spodziewać na pierwszym spotkaniu? Czy leki psychiatryczne uzależniają? I w jaki sposób „gadanie może mi pomóc?”.

6. Alternatywy dla terapii w gabinecie. To bardzo ważny temat, szczególnie w sytuacji, kiedy potrzebujemy pomocy „teraz, dziś”, a nie „kiedyś, jutro”. Telefony zaufania, ośrodki interwencji kryzysowej i inne formy wsparcia. Kiedy możemy się zwrócić o pomoc i czego możemy się spodziewać?

To tylko część tematów, które autorka porusza w swoim poradniku. Wiedza o tym, co zrobić, gdy wydaje nam się, że świat się zawalił, jest niezwykle istotna. Na końcu książki znajdują się adresy stron internetowych, numery telefonów oraz maile, które mogą być przydatne w poszukiwaniu pomocy dla siebie lub bliskich. Autorka zamieściła również bibliografię oraz polecaną literaturę.

„Terapia bez tajemnic […]” to bardzo interesujący przewodnik po świecie zdrowia psychicznego. Wyjaśnia wiele zagadnień, począwszy od tego czym jest terapia, kim jest psychoterapeuta i jak działa system zdrowia psychicznego w naszym kraju, skończywszy na odpowiedzi na pytania, jak wygląda wizyta u psychoterapeuty czy psychiatry, gdzie zwrócić się o pomoc i kiedy tej pomocy potrzebujemy.

Przejrzysty układ książki oraz przystępny, nienaukowy styl i język autorki sprawiają, że Czytelnik zdobywa praktyczną wiedzę, która może ułatwić mu drogę do poprawy zdrowia psychicznego. Niewiedza często wywołuje stres i nieprzyjemne emocje i tak jak przygotowany student spokojniej podchodzi do egzaminów, mając większe szanse na lepszy wynik, tak osoba szukająca pomocy, znająca działanie systemu oraz posiadająca wiedzę na temat tego, gdzie i kiedy się zgłosić, ma większe szanse na szybszy powrót do równowagi.

Uważam, że autorka wykonała dobrą „robotę” zawierając wiele istotnych kwestii w jednym poradniku. Obaliła mity i wyjaśniła kluczowe zagadnienia, dzięki czemu Czytelnik nie musi już przeszukiwać internetu, zastanawiając się, co jest prawdą, a co nie. Ma przed sobą książkę napisaną przez autorkę, która jako psycholożka i interwentka kryzysowa temat zna od podszewki.


Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl