Stanowczo, łagodnie, bez lęku recenzja

Naucz się mówić "NIE"

Autor: @zanetagutowska1984 ·2 minuty
2023-06-14
1 komentarz
4 Polubienia
Stale jesteśmy bombardowani stwierdzeniami: „bądź asertywny”, „warsztaty asertywności”, „zbuduj swoją wewnętrzną asertywną postawę w kontaktach z rodziną, partnerem, dziećmi”. Czym właściwie jest asertywność? Czy można się jej nauczyć? Maria Król-Fijewska w swoim podręczniku „Stanowczo, łagodnie, bez lęku. Dziś” w sposób niezwykle przystępny i skomasowany przekazuje nam najważniejszą wiedzę o asertywności popartą wiedzą i doświadczeniem swojej 30-letniej praktyki zawodowej.

„Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą czy osobami”. „Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii, lub pragnień, w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia tej drugiej osoby”. Piękne, proste definicje, ale droga do ich zrozumienia i stosowania w swoim codziennym życiu jest często długa, kamienista i wyboista. To droga do wnętrza siebie. W uczciwości wobec samego siebie trzeba odkryć, kim jestem, czego pragnę, do czego dążę, jakie mam marzenia, jak chcę żyć a często nawet odrzucić przekonania z dzieciństwa, które nieświadomie zaprogramowaliśmy w sobie jako dzieci, zmodyfikować je a nawet zaprogramować zupełnie nowe w swoim umyśle. Po tak ciężkiej pracy wyznaczenie swoich własnych granic i bycie asertywnym będzie już łatwiejsze. Jestem zwolennikiem postawy „ja jestem ok, ty jesteś ok”. Daję sobie różnego rodzaju prawa i obowiązki i takie same prawa i obowiązki ma druga osoba lub osoby. „Świadomość jest wielkim atutem rozwojowym człowieka. Będąc świadomymi treści monologu wewnętrznego oraz wpływu, jaki wywierają one na nasze zachowanie, możemy zdecydować się na wykorzystanie tego monologu jako podpory, a nie przeszkody w naszym rozwoju”. Prowadzenie wewnętrznego monologu, uważność na swoje potrzeby, budowanie swojej własnej świadomości jest kluczem do bycia asertywnym.

„Podstawą koncepcji zachowań asertywnych jest przekonanie, że człowiek nie tylko ma prawo wybrać, jak chce żyć (o ile nie krzywdzi tym innych), lecz również – iż jest to możliwe do wykonania i zależy przede wszystkim od niego samego”. W każdym momencie naszego życia możemy się nauczyć asertywności. Jest to bardzo trudny, wymagający i czasochłonny proces, ale naprawdę warto go przejść.

Polecam Wam serdecznie podręcznik „Stanowczo, łagodnie, bez lęku. Dziś” jako drogę do poznania samego siebie i nauczenie się asertywnych zachowań. Ja bardzo dużo z niego skorzystałam i sądzę, że każdy może. Dziękuję Marii Król-Fijewskiej za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wydawnictwu Bookolika dziękuję za egzemplarz do recenzji.


Moja ocena:

Data przeczytania: 2023-06-14
× 4 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Stanowczo, łagodnie, bez lęku
5 wydań
Stanowczo, łagodnie, bez lęku
Maria Król-Fijewska
7.5/10

Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka. Książka Marii Król-Fijewskiej uczy, jak żyć po swojemu i wypowiadać...

Komentarze
@gala26
@gala26 · ponad rok temu
Dziękuję Ci Żanetko za tę recenzję. Tyle mówi się o asertywności, ale chyba nigdy dość. Tak trudno obronić swoją godność, gdy ktoś próbuje grać na czyiś uczuciach, nie dając nic w zamian.
× 1
@zanetagutowska1984
@zanetagutowska1984 · ponad rok temu
Bardzo proszę :) Pani Maria przekazała mnóstwo wiedzy, popartej przykładami ;) Każdemu należy się szacunek i każdy ma prawo bronić swojej godności ;)
× 1
Stanowczo, łagodnie, bez lęku
5 wydań
Stanowczo, łagodnie, bez lęku
Maria Król-Fijewska
7.5/10
Nawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka. Książka Marii Król-Fijewskiej uczy, jak żyć po swojemu i wypowiadać...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

@Obrazek „Na asertywność nigdy nie jest za późno” Nieraz znajdujemy się w sytuacjach, w których nie wiemy jak się zachować, z bywa, że emocje biorą górę, gdy czujemy, że jesteśmy wykorzystywani,...

@Mirka @Mirka

Maria Król-Fijewska jest psychologiem klinicznym, terapeutą i superwizorem terapii. To autorka polskiej wersji treningu asertywności i ekspertka w zakresie psychologicznej pracy nad zmianą zachowań. ...

@iszmolda @iszmolda

Pozostałe recenzje @zanetagutowska1984

Łobuziary. Najfajniejsze bohaterki literackie
Być dziewczyną, to brzmi dumnie:)

Książka "Ł𝐨𝐛𝐮𝐳𝐢𝐚𝐫𝐲. 𝐍𝐚𝐣𝐟𝐚𝐣𝐧𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐞 𝐛𝐨𝐡𝐚𝐭𝐞𝐫𝐤𝐢 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐤𝐢" autorki Sylwii Hutnik @Link Wydawnictwa Znak Literanova @Link to prawdziwa perełka dla dziewczyn ale i dorosłych k...

Recenzja książki Łobuziary. Najfajniejsze bohaterki literackie
Alkohol. Piekło kobiet
„Nie pijesz – żyjesz” wybór wydaje się być oczywisty...

Alkoholik to w powszechnym przekonaniu pan około pięćdziesiątki, brudny, śmierdzący, stojący pod sklepem i proszącym o 2 zł „Panią Kierownik” lub „Pana Kierownika”. Kobi...

Recenzja książki Alkohol. Piekło kobiet

Nowe recenzje

Katja w Bawarii
Satyra w naprawdę dobrym wydaniu.
@szulinska.j...:

Nie dajcie się zwieść, "Katja w Bawarii" to wcale nie bajka dla dzieci. To krótka bo licząca niecałe 100 stron powieść ...

Recenzja książki Katja w Bawarii
Wzgarda
***
@apo:

W styczniu czytałam antologię opowiadań pod wspólnym tytułem "Awaria prądu". Niby zwykła rzecz, ale taka publikacja daj...

Recenzja książki Wzgarda
Miłość spod ziemi
Miłość, tajemnica i drugie szanse...
@kasiasowa1:

„Miłość spod ziemi” Stacha Szulista "Miłość spod ziemi" to powieść, która od pierwszych stron intryguje niecodziennym ...

Recenzja książki Miłość spod ziemi
© 2007 - 2025 nakanapie.pl