Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami recenzja

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

DEPRESJA...
ZABURZENIA LĘKOWE...
ATAKI PANIKI...
STRACH...

To tylko kilka tematów, o których traktuje książka Pana Nikodema Rysia i uważam, że ta pozycja jest ogromną kopalnią wiedzy, a także co ciekawe - ćwiczeń!
Tak - dobrze słyszeliście. Bo nie tylko ciało można ćwiczyć - okazuje się, że psychika także jest podatna na treningi i wiele możemy dzięki temu osiągnąć.
Jako osoba, która miała styczność z chorobami psychicznymi, leczeniem farmakologicznym oraz konsultacjami z psychiatrą i psychologiem mogę powiedzieć, że jest to jedna z książek, po którą sięgnęłabym na początku swojej drogi o zdrowie psychiczne i z całą pewnością poleciłabym ją osobie bliskiej kiedy zauważyłabym u niej pierwsze symptomy braku radzenia sobie z codziennością. Sam autor oczywiście wspomina, że ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarta w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz zaproponowane techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić twój komfort psychiczny. Oczywiście jeśli je wprowadzimy w życie, ponieważ sama lektura niestety nic Nam nie da.

Moim wielkim zaskoczeniem jest ciekawa forma - nie tylko poradnika i spisu faktów z kategorii medycyny, ale także ćwiczeń, tabelek, ramek, schematów działań i wielu motywujących cytatów, które warto sobie powtarzać w cięższych chwilach.

Dodatkowym plusem jest przystępny język, który będzie rozumiany przez każdego - bez zbędnego żargonu medycznego, którego nikt z ludzi bez wykształcenia medycznego po prostu nie rozumie.

Polecam też przeczytać tą książkę KAŻDEMU kto w swoim otoczeniu ma bliską osobę zmagającą się z takim problemem - bardzo ułatwia to zrozumienie, ale i pomoc takiej osobie.
Poszerza ona spektrum zapatrywania się na pewne zachowania, schematy postępowania i myślenia. Po prostu pomaga nam zrozumieć dlaczego osoba chora zachowuje się w konkretny sposób, zamiast wpadać w gniew, że nie zachowuje się tak jak byśmy tego oczekiwali my i standardy społeczne.
Pozwala lepiej dobierać słowa kierowane do osób, które mierzą się z natłokiem swoich negatywnych myśli i nie potrzebują dodatkowego hejtu ze strony otoczenia.

Uważam, że w dzisiejszych czasach kiedy odsetek zachorowań na choroby psychiczne po COVID-19 wzrasta - ta książka jest świetnym podręcznikiem dla każdego.