Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami recenzja

"Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi" autorstwa Nikodema Rysia, to niezwykle przydatny poradnik. Jak sam auto na początku przyznaje, że samo przeczytanie tej książki z pewnością może w jakiś sposób rozjaśnić niektóre zagadnienia dotyczące naszej psychiki, to jednak najważniejsza jest praktyka i systematyczne ćwiczenia.
Autor zdecydował się nawet napisać nawet krótką instrukcję obsługi tej książki i jednocześnie nie zaleca czytania jej za jednym zamachem, bo nie przyniesie to właściwego efektu.

Ja zatem nie spieszyłam się z lekturą książki i starałam się stosować zalecenia autora, który w zasadzie nie używa typowo medycznej terminologii, co powoduje, że poradnik jest zrozumiały dla każdego, nie tylko dla osób mających już jakieś tego typu książki za sobą. Gdy jeszcze nie czytaliście innych, to ta właśnie książka jest bardzo dobra na początek. Po prostu chce się po jej lekturze poznawać bardziej siebie i swój umysł, a dzięki poznanym w poradniku ćwiczeniom, zdecydowanie łatwiej jest poradzić sobie z emocjami, nauczyć się zarządzania własnymi myślami a także w jaki sposób dystansować się do trudnych sytuacji.
O zdrowiu możemy znaleźć mnóstwo rozmaitych książek, ale o zdrowiu psychicznym jest ich zdecydowanie mniej. A może tylko my się nimi nie interesujemy???
Wydaje się często, że nam nic nie dolega, że jesteśmy zdrowi psychicznie, ale tego nie da się określić, nigdy w tej kwestii nie możemy powiedzieć, że jesteśmy zdrowi albo chorzy.
Nie ma tu jednoznacznej granicy wyznaczającej chorobę, w każdej chwili możemy nie poradzić sobie z silnym stresem i po prostu się załamać...
Chociaż ta książka nie jest tylko dla osób borykających się z większymi problemami emocjonalnymi, myślę, że każdy z nas powinien ją poznać.

Nikodem Ryś podaje nam dość dużo wiedzy i przykładowych ćwiczeń pozwalających na poprawę komfortu psychicznego i jest niejako narzędziem pomocnym w rozładowaniu wszelkich emocji, lecz nie zastąpi kontaktu z terapeutą. Dlatego, jeśli jest taka potrzeba, to nie należy rezygnować z wizyty u specjalisty.
Zawarte w książce ćwiczenia pozwalają na wyrobienie zdrowych nawyków, co wpływa na większe zrozumienie siebie i własnych myśli a także pomoże w kryzysowych sytuacjach.
Każdy może skorzystać z tych porad, a naprawdę warto.

Pani Edycie z Wydawnictwa RM dziękuję za możliwość poznania swojego umysłu.