Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie recenzja

"Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie" to kolejny poradnik dotyczący zdrowia, za który się ostatnio zabrałam, w dodatku nie całkiem przypadkowo. Od kilku lat walczę z podstępną chorobą i chociaż jakoś udaje mi się wygrywać bitwy, to wojny jeszcze nie wygrałam. Jakby tego było mało, dopada mnie również depresja. Dlatego tak bardzo ważne są książki tego typu. Tym bardziej, że ta konkretna do tyczy właśnie zdrowia kobiet. Bo chociaż jest sporo poradników dotyczących zdrowia psychicznego, to nie natknęłam się do tej pory na taką skierowaną tak naprawdę do kobiet. A przecież zdrowie kobiet jest ważne dla całej rodziny, więc powinno wszystkim zależeć na ich dobrej formie psychicznej.
Cate Howell w swej książce "Zdrowie psychiczne kobiety" opowiada także o tym, jak powinniśmy zatroszczyć się o siebie, jak rozkwitnąć i cieszyć się pełnią życia.

Ta książka przeznaczona jest dla kobiet w różnym wieku i to bez względu na to, czy mają jakiś problem lub miały go wcześniej, ale nawet dla tych pozornie zdrowych też będzie praktycznym poradnikiem, który pomoże zbudować prawidłowe relacje z innymi ludźmi oraz jak sobie poradzić z różnymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
A czym tak naprawdę jest zdrowie psychiczne? Termin ten jest często źle rozumiany. Niektórzy kojarzą go tylko z chorobą, jednak chodzi o bycie zdrowym i o nasz dobrostan.
A zdrowie psychiczne jest równie ważne (czy może nawet nie ważniejsze) od zdrowia fizycznego, dlatego nie wolno bagatelizować swoich problemów i nie bać się prosić o pomoc.
Warto wprowadzić zmiany w swoim życiu, pozytywne zmiany. A ta książka może pomóc w przewartościowaniu potrzeb, pomoże ustalić priorytety, wskaże jak zatroszczyć się o siebie oraz zadbać o swój rozwój. Książka jest dość obszerna, zawiera mnóstwo ważnych i nieco mniej znanych informacji, lecz można ją czytać w dowolny sposób, na przykład wybierając ważniejsze dla siebie informacje. Zresztą autorka znacznie ułatwia lekturę za pomocą dwóch symboli: otwartych drzwi i klucza. Dodatkowo te ważniejsze zagadnienia są drukowane na ciemniejszym tle, więc bardzo łatwo można je wyłuskać.
Dobrze jest mieć podczas lektury notatnik, bo można wtedy na bieżąco zapisywać swoje przemyślenia lub odczucia. Autorka czasem zadaje pytania, więc gdy swoje odpowiedzi przelejemy na papier, łatwiej będzie je po jakimś czasie skonfrontować z późniejszymi odczuciami.
Każdy człowiek ma inną odporność psychiczną i inaczej odbiera różne wydarzenia, dlatego trzeba wzmacniać swoją odporność i dzięki temu odnaleźć sens życia.
Nawet osoby z głęboką depresją potrafią radykalnie zmienić swoje nastawienie i zacząć nowe, "dobre życie", warto więc skupić się na swoim zdrowiu psychicznym. A że my, kobiety
często już od dziecka jesteśmy uczone, że powinniśmy stawiać swoje potrzeby na ostatnim miejscu i najpierw zajmować się innymi. Wywołuje to zawsze pragnienie zadowalania innych, kosztem siebie samej. Musimy się nauczyć doceniać siebie i popracować nad tym, że jesteśmy wartościowe.

Autorka przekazuje nie tylko naukowe informacje i suche fakty, ale popiera je opisem prawdziwych historii.

Znajdziemy w tej książce tak wiele wiedzy, że nie da się tego ogarnąć za jednym razem. Ja z pewnością będę wracała do tej publikacji, zwłaszcza, że zaznaczając ważniejsze dla mnie fragmenty, znaczników zużyłam całe mnóstwo.
Dodam jeszcze, że chociaż Cate Howell jest lekarką z dużym doświadczeniem w sferze zdrowotnej, to nie uważa, że ta książka może rozwiązać wszystkie problemy czytelniczek. Sama poleca żeby nie bać się porad u specjalistów i szukać profesjonalnej pomocy. Autorka zrobiła kawał porządnej roboty w trosce o zdrowie kobiet. To ważna i potrzebna książka.


Bardzo dziękuję Pani Edycie z Wydawnictwa RM za możliwość przeczytania tej książki.