Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie recenzja

Bardzo pozytywne wrażenie zrobiła na mnie wiosenna, radosna okładka. Potem objętość książki – duuużo do czytania bo aż 438 stron.
Podtytuł „ Jak zatroszczyć się o siebie” to wisienka na torcie mojego czytelniczego wyboru.

Cate Howell to australijska lekarka oraz terapeutka. Jest autorka pięciu książek a także artykułów. Co najważniejsze ma ponad 40 letnie doświadczenie w sferze zdrowotności.
To, co wyróżnia tę książkę to nieprawdopodobnie , przystępny język. Jesteśmy przyzwyczajeni, że bardzo często poradniki oraz wydawnictwa o zdrowiu porażają wręcz trudnym, żeby nie powiedzieć skomplikowanym językiem. Zamiast zachęcić nas do pracy nad sobą , to wręcz odstraszają i zmuszają do ewakuacji i porzucenia lektury.
W przypadku tego tytułu jest zupełnie inaczej. Obszerny wstęp autorka poświęciła na obrazowe przedstawienie celów i możliwości jakie lektura jej książki może przynieść czytelnikowi.

Bardzo pomocne w czytaniu książki okazały się znaki graficzne, w tym symbole otwartych drzwi, które symbolizują otwarcie drzwi do zrozumienia lub uświadomienia sobie własnego potencjału. Drugi symbol, którym posługiwała się autorka to klucz oznaczający strategie otwierania różnych drzwi albo radzenia sobie z wielorakimi problemami.
Książka podzielona jest na trzy części, z których mnie najbardziej zaciekawiła część druga. W niej zawarła autorka treści dotyczące radzenia sobie z trudnościami , np. jak zapanować nad stresem, jak uwierzyć siebie czy bardzo trudne zagadnienie: jak pokonać depresję, w jaki sposób zawalczyć z lekami, jakie techniki warto wypróbować aby żyć lepiej.

Autorka przekonała mnie do różnorodnych, ale bardzo skutecznych technik oddechowych oraz medytacji. Próbowałam też techniki odwracania uwagi i opuszczania kotwicy.
Dla mnie te strategie stanowią początki zmian. Mam nadzieję, że każdy czytelnik odnajdzie w tej książki wskazówki dzięki którym wprowadzi zmiany w swoją codzienność.

Moim zdaniem, od tego czy zadbamy o siebie będzie zależała jakość naszego życia. Oby rozkwitło tak, jak przyroda wiosenną porą.

Rekomenduję ten tytuł! Czytajcie!