Wyostrzony umysł recenzja

Praktyka skupienia

Autor: @withmybooks ·1 minuta
2024-02-08
Skomentuj
2 Polubienia
'Wyostrzony umysł' autorstwa Amishi P. Jha to zdecydowanie fantastyczna książka, której temat dla wielu ludzi może nie być zrozumiały, ale jestem przekonania, że bardzo by im pomogła (tak, jak pomogła mi). Autorka, będąca profesorem psychologii, nie tylko doskonale tłumaczy i rozwiewa wiele wątpliwości związanych z tą tematyką, ale również uczy nas, jak wzmacniać naszą zdolność skupiania się na właściwych rzeczach.

Amisha zwraca uwagę na to, że wędrówki umysłu mają swoje korzenie w ewolucyjnym instynkcie przetrwania. Dzięki temu naturalnie zwracamy uwagę na otoczenie, unikając niebezpieczeństw. Chociaż czasami może to utrudniać skupienie się na aktualnym zadaniu, warto docenić tę cechę.

Autorka sugeruje, że zamiast próbować na siłę skupić się na oddechu, powinniśmy skierować naszą uwagę na wędrujący umysł i skupić się na przywróceniu go z powrotem na oddech. To ważne przesunięcie perspektywy pozwala nam, zamiast obwiniać się za rozproszenie, cieszyć się chwilami, gdy zauważamy, że nasz umysł wraca na właściwe tory. Przedstawia sposób myślenia, który łatwo zrozumieć nawet dla osób niezaznajomionych z technicznym żargonem. Wyjaśnia, jak działa nasza uwaga i jakie czynniki mogą ją zakłócać.

Książka przede wszystkim pokazuje związek z buddyzmem i praktyką medytacji. Pokazuje, jak wiele technik medytacyjnych opiera się na treningu uwagi. W książce mamy do wykonania ćwiczenia ze skupieniem. Przedstawione podstawowe praktyki skupiają się na powrocie uwagi na oddech, obserwacji ciała oraz świadomej obserwacji myśli i emocji.

Amishi P. Jha bardzo konkretnie przedstawia metody ćwiczenia skupienia i ile czasu potrzeba na ich realizację. Jej jasne wskazówki oraz przykłady z życia codziennego pomagają zrozumieć i zastosować te techniki w praktyce. Osobiście korzystam z tych metod i czuję, że przynoszą mi korzyści.

Gorąco polecam tę książkę wszystkim osobom, które chciałyby poprawić swoją zdolność koncentracji i skupienia. 'Wyostrzony umysł' może znacząco wpłynąć na twoje życie. To doskonały przewodnik, który nauczy cię, jak nie tylko uporać się z rozproszeniem, ale także jak czerpać jeszcze więcej z obecnych momentów. Fantastycznie czytało się tę książkę!

Podsumowując, 'Wyostrzony umysł' to inspirujące i pouczające dzieło, które na pewno warto przeczytać. Niezależnie od tego, czy jesteś już zaznajomiony z praktyką skupienia, czy dopiero zaczynasz swoją podróż, ta książka będzie wspaniałym towarzyszem na Twojej drodze do lepszej koncentracji i odporności psychicznej.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2024-02-08
× 2 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Wyostrzony umysł
Wyostrzony umysł
Amishi P. Jha
9.5/10

Omija cię 50 procent twojego życia. Zresztą nie tylko ciebie. Dotyczy to nas wszystkich. Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje ...

Komentarze
Wyostrzony umysł
Wyostrzony umysł
Amishi P. Jha
9.5/10
Omija cię 50 procent twojego życia. Zresztą nie tylko ciebie. Dotyczy to nas wszystkich. Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje ...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

Jesteśmy przebodźcowani! To problem naszych czasów. Natłok informacji sprawia, że na niczym nie potrafimy się skupić przez dłuższy czas. To nic odkrywczego. Wszyscy to wiemy. Wszyscy się z tym (w wię...

@atypowy @atypowy

Pozostałe recenzje @withmybooks

Księga zaklęć
Myśli ulatujące w kierunku nieba

„Księga zaklęć” autorstwa Agnieszki Rautman-Szczepańskiej to prawdziwa perełka literacka, która emanuje ciepłem i mądrością, dotykając najczulszych strun ludzkiego serc...

Recenzja książki Księga zaklęć
Odkrywanie nowej mocy.
„Odkrywanie nowej mocy” Arthura C. Brooksa

Książka „Odkrywanie nowej mocy” autorstwa Arthura C. Brooksa skupiła się na temacie szczęścia w drugiej połowie życia, co skłoniło mnie do jej przeczytania, choć obecnie...

Recenzja książki Odkrywanie nowej mocy.

Nowe recenzje

Usuwacz
Czy sprawiedliwość istnieje?
@katexx91:

Każdy z nas padł albo zna kogoś, kto padł ofiarą błędów systemu, przez który sprawiedliwości nie stało się zadość i kom...

Recenzja książki Usuwacz
Reminiscencje i duchy
Okruchy wspomnień
@karolak.iwona1:

Gdy wybrałam książkę "Reminiscencje i duchy" Leszka Głusia, sądziłam, że będę czytać powieść obyczajową, opartą na wspo...

Recenzja książki Reminiscencje i duchy
Płacz i płać !
Płacz i płać !
@sylwia923:

„Płacz i płać! Potknąć się... w drodze po trupach” - Olga Rudnicka Kiedy myślisz, że wszystko idzie zgodnie z Twoją myś...

Recenzja książki Płacz i płać !
© 2007 - 2024 nakanapie.pl