Wyostrzony umysł recenzja

'Wyostrzony umysł' autorstwa Amishi P. Jha to zdecydowanie fantastyczna książka, której temat dla wielu ludzi może nie być zrozumiały, ale jestem przekonania, że bardzo by im pomogła (tak, jak pomogła mi). Autorka, będąca profesorem psychologii, nie tylko doskonale tłumaczy i rozwiewa wiele wątpliwości związanych z tą tematyką, ale również uczy nas, jak wzmacniać naszą zdolność skupiania się na właściwych rzeczach.

Amisha zwraca uwagę na to, że wędrówki umysłu mają swoje korzenie w ewolucyjnym instynkcie przetrwania. Dzięki temu naturalnie zwracamy uwagę na otoczenie, unikając niebezpieczeństw. Chociaż czasami może to utrudniać skupienie się na aktualnym zadaniu, warto docenić tę cechę.

Autorka sugeruje, że zamiast próbować na siłę skupić się na oddechu, powinniśmy skierować naszą uwagę na wędrujący umysł i skupić się na przywróceniu go z powrotem na oddech. To ważne przesunięcie perspektywy pozwala nam, zamiast obwiniać się za rozproszenie, cieszyć się chwilami, gdy zauważamy, że nasz umysł wraca na właściwe tory. Przedstawia sposób myślenia, który łatwo zrozumieć nawet dla osób niezaznajomionych z technicznym żargonem. Wyjaśnia, jak działa nasza uwaga i jakie czynniki mogą ją zakłócać.

Książka przede wszystkim pokazuje związek z buddyzmem i praktyką medytacji. Pokazuje, jak wiele technik medytacyjnych opiera się na treningu uwagi. W książce mamy do wykonania ćwiczenia ze skupieniem. Przedstawione podstawowe praktyki skupiają się na powrocie uwagi na oddech, obserwacji ciała oraz świadomej obserwacji myśli i emocji.

Amishi P. Jha bardzo konkretnie przedstawia metody ćwiczenia skupienia i ile czasu potrzeba na ich realizację. Jej jasne wskazówki oraz przykłady z życia codziennego pomagają zrozumieć i zastosować te techniki w praktyce. Osobiście korzystam z tych metod i czuję, że przynoszą mi korzyści.

Gorąco polecam tę książkę wszystkim osobom, które chciałyby poprawić swoją zdolność koncentracji i skupienia. 'Wyostrzony umysł' może znacząco wpłynąć na twoje życie. To doskonały przewodnik, który nauczy cię, jak nie tylko uporać się z rozproszeniem, ale także jak czerpać jeszcze więcej z obecnych momentów. Fantastycznie czytało się tę książkę!

Podsumowując, 'Wyostrzony umysł' to inspirujące i pouczające dzieło, które na pewno warto przeczytać. Niezależnie od tego, czy jesteś już zaznajomiony z praktyką skupienia, czy dopiero zaczynasz swoją podróż, ta książka będzie wspaniałym towarzyszem na Twojej drodze do lepszej koncentracji i odporności psychicznej.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.