Postny reset dla kobiet. recenzja

„Postny reset dla kobiet” autorstwa doktor Mindy Pelz to książka, która zmienia podejście do jedzenia, cyklu oraz zdrowia. Autorka jest ekspertką w dziedzinie żywienia, medycyny funkcjonalnej, postu i hormonów, a jej metoda opiera się na najnowszych badaniach naukowych oraz doświadczeniach własnych i swoich pacjentek.

Jeśli chcecie zacząć pość w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do Waszego cyklu i potrzeb, ale nie wiecie od czego zacząć, to ta książka jest idealna dla Was 📖👌🏻.

Książka jest podzielona na trzy praktyczne cześci oraz świetne grafiki, dzięki którym łatwo przyswoić wiedzę oraz po lekturze wrócić do interesujących i potrzebnych treści. W pierwszej części autorka zapoznaje nas z teorią i podstawowymi wiadomościami o postach. Pokazuje jakie są ich rodzaje, korzyści oraz zagrożenia. Dowiadujemy się z niego jaki wpływ ma post na metabolizm, energię, odpornośc, nastrój i wiele innych aspektów życia. Jest w nim też niezbędna wiedza aby zrozumieć dlaczego kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni oraz jak dostosować post do swojego cyklu i danej fazy. Drugi rozdział jest cały poświęcony poszczeniu „po kobiecemu”. Autorka tłumaczy w nim cztery filary życia z postem, przybliża nam produkty spożywcze wspierające hormony oraz pokazuje jak dostosować post do cyklu. Trzecia część „30-dniowy postny reset” to plan postnego resetu, który pomaga wprowadzić post w życie i cieszyć się jego efektami. W tej części znajdujemy porady, harmonogramy, przepisy, listy zakupów, jadłospisy oraz triki ułatwiające post. Daje to poczucie zaopiekowania i prowadzenia za rękę przez autorkę. Dodatkowo w książce znajdują się również plany postów na dolegliwości takie jak niepłodność, choroby autoimmunologiczne, zaburzania pracy tarczycy, chroniczne zmęczenie, cukrzycę typ II, utratę pamięci, depresję, stany lękowe, wyczerpanie nadnerczy oraz układ odpornościowy. Dzięki temu jeszcze łatwiej dostosować post pod siebie, swoje dolegliwości i aktywność fizyczną.

„Postny reset dla kobiet” to wspaniała książka, bogata w wiedzę, która nauczy Was jak pościć, by wspierać swoje hormony i zdrowie, zamiast działać przeciwko sobie. To książka, do której będę wracać i która sprawiła, że uwierzyłam, że i ja mogę i dam radę. Polecam ją wszystkim Kobietom, które chcą zmienić swoje życie na lepsze i zadbać o swoje zdrowie 🧠🫀.

Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od wydawnictwa @znakjednymslowem (współpraca reklamowa) 🩷.