Uspokój swój mózg recenzja

"Uspokój swój mózg. Dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze?" to książka autorstwa szwedzkiego psychiatry, znanego z kilku naprawdę wartościowych publikacji na temat ludzkiego mózgu. Osobiście miałam okazję czytać "Rozruszaj swój mózg", ale podobno najbardziej znanym tytułem jest "Wyloguj swój mózg".

Anders Hansen pisze generalnie o biologii mózgu. Przedstawia człowieka z punktu widzenia ewolucji. Podpowiada, które z obecnych zachowań mają podłoże w naszej przeszłości, a do czego jeszcze nie zdążyliśmy się przystosować z uwagi na to, że ewolucja to długotrwały proces. Tłumaczy, dlaczego bardziej boimy się węży i pająków, które to obecnie nie stanowią dla nas większego zagrożenia, a nie samochodów czy substancji zawartych w papierosach, będących znacznie poważniejszym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia.

Autor zwraca nam uwagę na kluczowe rzeczy, które mają wpływ na nasze samopoczucie, a których to bardzo często zwyczajnie nie doceniamy. Zamiast udzielać konkretnych rad, stara się przedstawić sposób patrzenia na siebie oraz swoje życie w taki sposób, by wyciągnąć ważne dla nas wnioski. Przytaczane historie są rozkładane na czynniki - znajdujemy analizy, skąd się coś bierze (z czego wynika), a następnie wyjaśnienia kolejnych zagadnień. Duże wrażenie wywarła na mnie historia kobiety (pielęgniarki), która będąc na wakacjach przeżyła tsunami i jakie to miało konsekwencje w jej późniejszym życiu.

Język, jakim posługuje się autor jest zrozumiały, a bardziej profesjonalne zagadnienia są często wyjaśnione na bardzo obrazowych i prostych przykładach (np. na zasadzie porównania do działania konkretnego elementu samochodu). Odwołania do różnych badań są dużą wartością publikacji, choć nie mamy tu do czynienia z przesadną czy męczącą analizą. Tak naprawdę dostajemy streszczone i podkreślone najważniejsze informacje, a osoby bardziej zainteresowane jakimś tematem mają na to szansę, ponieważ do każdego rozdziału podana jest bibliografia. No i na koniec dodam, że są też wskazówki, jak "zhakować" swój mózg.

"Lęk i depresja są często mechanizmami obronnymi. Oba te zjawiska są normalną częścią ludzkiej natury i nie oznaczają, że jesteśmy felerni czy chorzy. A już na pewno nie wynikają one z wad naszego charakteru!"

Bardzo interesująca książka. Polecam ją szczególnie osobom interesującym się funkcjonowaniem ludzkiego mózgu oraz psychologią i psychiatrią, ale również wszystkim, którzy są po prostu ciekawi, jak działa nasz mózg i z czego to wynika.



Książkę przeczytałam dzięki Wydawnictwu Znak.