/5796b346d21a2f0a544f0fe63a45f6b0/n/oswoic-lek)
Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?
Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!
Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.
Z książki dowiesz się m.in.:
– czym jest lęk i z czego wynika
– jak zachować się podczas ataku paniki
– w jaki sposób odzyskać dobry sen
– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?
Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!
Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.
Z książki dowiesz się m.in.:
– czym jest lęk i z czego wynika
– jak zachować się podczas ataku paniki
– w jaki sposób odzyskać dobry sen
– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
/387e85bb7bb53a78e2cee2193883c4e4/n/anna-williamson)
/5796b346d21a2f0a544f0fe63a45f6b0/n/oswoic-lek)
/3a5b067f9bb730319ce04141d6692d4c/n/i-masz-to-pod-kontrola)
