Żyjemy w ciągłym biegu i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posiłków, które dostarczą jej składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasić stan zapalny, zapanować nad huśtawką nastrojów i uporać się ze zbędnymi kilogramami.
Z chorobą Hashimoto zmaga się coraz więcej ludzi – w Polsce taką diagnozę usłyszało ponad milion osób. W porę zdiagnozowana, a potem sumiennie leczona i kontrolowana przez lekarza, a na co dzień „rozpieszczana” dobrą dietą, daje się wyciszyć.
Przepisy na posiłki, które znajdują się w tej książce to połączenie domowego jedzenia z wygodą diet pudełkowych. To aż 180 przepisów na smaczne dania, które łatwo przygotować z dostępnych składników, a potem zabrać do pracy, szkoły albo w podróż. Twoje zbilansowane i lekkie menu na cały miesiąc, które pozwoli odzyskać balans bez wyrzeczeń i dietetycznych rygorów.
180 dań do pudełka. Hashimoto
Joanna Zielewska
7.7
/10
Ocena 7.7 na 10 możliwych
Na podstawie 9 ocen kanapowiczów
Na podstawie 9 ocen kanapowiczów
/6cc6d21c-61fc-4c05-9f01-482766d01135/n/180-dan-do-pudelka-hashimoto)
Popraw tę książkę
|
Dodaj inne wydanie
7.7
/10
Ocena 7.7 na 10 możliwych
Na podstawie 9 ocen kanapowiczów
Na podstawie 9 ocen kanapowiczów
Opis
Data wydania: 2022-04-01
ISBN: 978-83-8250-140-7, 9788382501407
Wydawnictwo: Ringier Axel Springer Polska
Seria:
Dieta w domu i na wynos
Stron: 161
Autor
/b9ca4fc2aa85e8091b562d63d165366d/n/joanna-zielewska)
Joanna Zielewska
Dziennikarka od kilkunastu lat związana z prasą kobiecą i autorka książek poświęconych tematyce zdrowotnej oraz żywieniowej, m.in. bestsellerowej serii „Do pudełka”. Dietetyczka i psychodietetyczka z doświadczeniem w zakresie diet coachingu oraz ...
Pozostałe książki:
/6cc6d21c-61fc-4c05-9f01-482766d01135/n/180-dan-do-pudelka-hashimoto)
/239df543feb7d5a940924ae7a25eb84d/n/glukozowy-zawrot-glowy)
/e2ca9b37-9444-4e21-bb12-7abb9b5d1ace/n/175-dan-do-pudelka)
/0375dc2c2d4f59f47a4e208081b6986b/n/niski-indeks-glikemiczny-28-dni-na-talerzu)
Wszystkie książki Joanna Zielewska
Gdzie kupić
Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
2 osoby szukają tej książki
Moja Biblioteczka
Już przeczytana? Jak ją oceniasz?
Recenzje
Dieta w chorobie hashimoto
28.04.2022
Nasze życie nie jest usłane różami. Choroby, które nas dopadają, niezależnie od wieku, powodują, że szukamy wszelkich możliwych sposobów, by z nimi walczyć. Jesteśmy w ciągłym biegu, zestresowani, nie jemy regularnie, jemy, co popadnie, co kupimy "po drodze", tak aby zapchać żołądek, albo w ogóle nie jemy i obżeramy się wieczorem. Takie sytuacje p... Recenzja książki 180 dań do pudełka. Hashimoto
smacznie i pudełkowo
29.06.2022
Hashimoto rozpoznaje się u coraz większej populacji ludzi, a co zatrważające, coraz więcej pośród młodszych. Dlatego trzeba o niej mówić, pisać i pomagać na wszelki możliwy sposób. To nie kaszel, alergia czy angina. Nie ma lekarstwa dostępnego od ręki. Hashimoto to choroba, z którą trzeba się nauczyć żyć. Jak? Zdiagnozować, dobrać właściwe leki i ... Recenzja książki 180 dań do pudełka. Hashimoto
@aga.kusi_poczta.fm
× 16
Hashimoto
11.04.2022
Hashimoto to choroba, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę. Chorują na nią nie tylko osoby z nadczynnością i niedoczynnością tarczycy, ale też takie, których czynność gruczołu jest normalna. Coraz więcej osób boryka się z tą chorobą. Zdiagnozowana i leczona może zmniejszyć występujące objawy, a są nimi m. in. zmęczenie, senność, łamliwe p... Recenzja książki 180 dań do pudełka. Hashimoto
@pardobicka
× 5
Jak sobie radzić?
24.04.2022
Każdy z nas chciałby być zdrowy, piękny i zapewne szczupły. Warto byłoby dodać do tego jeszcze szczęście, ale to nie dzisiejszy temat. Choć pewnie te trzy aspekty dałyby spełnienie niejednej osobie. Dobrze, ale jak sprawić, że w świecie, gdzie tempo jest niesamowicie szybkie, gdzie czasami nie ma czasu na sen, zdrowo się odżywiać i jeszcze utrzymy... Recenzja książki 180 dań do pudełka. Hashimoto
@Elfik_Book
× 4
Moja opinia o książce
Opinie i dyskusje
@Brzezina
2022-10-31
7
/10
Przeczytane
Ciekawa książka i dużo pomysłów na dania, jednak nie powiedzialambym ze jest tam 180 dań typowo dla osób z choroba Hashimoto, hmm no może ok 120.
Sama żyje i walczę z tą chorobą dlatego z autopsji moge powiedzieć co w moim przypadku sie sprawdzi a co nie.
Podkresle tylko, ze sama autorka pisze ze powinno się ograniczać warzywa kapustne, fasolowe i grochowe itp, po czym w tygodniowych planach uklada posiłki, gdzie prawie dzien dnia jest danie z ciecierzycy, soczewiczy, fasoli czy groszku. Hmm, w moim przypadku jeśli zjem danie z tym składnikiem raz w tygodniu to juz jest sukces, a jeśli miałabym jest prawie co dzień to mój organizm by tego nie wytrzymał, bo za dużo, za ciężko, wzdecia itp.
Książka trochę przypominała mi dietę bardziej pod pescowegetarian, gdzie wskazane jest jedzenie dużej ilości warzyw i ryb, co w tych przepisach jest dość widoczne.
Sporo jest także potraw pieczonych, co w obecnej sytuacji ekonomiczno-energetycznej moze byc wyzwaniem.
Za to ciekawe są przepisy na śniadania i kolacje z owsianką, nasionami chia czy siemieniem lnianym.
Osobiście polecam aby każdy z chorobą Hashimoto udal sie do dobrego endokrynologa i do dietetyka, bo czasem opierając się na różnych publikacjach mozna sobie bardziej zaszkodzić niz pomóc, a niestety jest to przebiegła choroba.
Sama żyje i walczę z tą chorobą dlatego z autopsji moge powiedzieć co w moim przypadku sie sprawdzi a co nie.
Podkresle tylko, ze sama autorka pisze ze powinno się ograniczać warzywa kapustne, fasolowe i grochowe itp, po czym w tygodniowych planach uklada posiłki, gdzie prawie dzien dnia jest danie z ciecierzycy, soczewiczy, fasoli czy groszku. Hmm, w moim przypadku jeśli zjem danie z tym składnikiem raz w tygodniu to juz jest sukces, a jeśli miałabym jest prawie co dzień to mój organizm by tego nie wytrzymał, bo za dużo, za ciężko, wzdecia itp.
Książka trochę przypominała mi dietę bardziej pod pescowegetarian, gdzie wskazane jest jedzenie dużej ilości warzyw i ryb, co w tych przepisach jest dość widoczne.
Sporo jest także potraw pieczonych, co w obecnej sytuacji ekonomiczno-energetycznej moze byc wyzwaniem.
Za to ciekawe są przepisy na śniadania i kolacje z owsianką, nasionami chia czy siemieniem lnianym.
Osobiście polecam aby każdy z chorobą Hashimoto udal sie do dobrego endokrynologa i do dietetyka, bo czasem opierając się na różnych publikacjach mozna sobie bardziej zaszkodzić niz pomóc, a niestety jest to przebiegła choroba.
× 6
|
link
|
Przeczytane
Powiem wam, że to była chyba najprostsza książka o chorobie hashimoto jaką przeczytałam. Tutaj nikt nie bawi się w podchody, nie opowiada sytuacji życiowych jak to pojawiły się pierwsze niepokojące objawy zwiastujące jakąś chorobę. Nie czytamy o nieustających wizytach u lekarza i badaniach nie mających końca. Z reguły niemal każda książka tak się zaczynała. Ale nie ta:-)
Tu od razu przeczytamy co to za choroba i w jaki sposób się pojawia i jakie mogą być jej przyczyny. Co jej sprzyja i dlaczego kobiety częściej na nią chorują. Ci, którzy jej nie znają, muszą wiedzieć, że nie tylko ciało na nią choruje. Często bowiem może pojawiać się obniżenie nastroju, drażliwość, apatia, rozkojarzenie, zapominalstwo i gorsza samoocena. Wydaje nam się, że jesteśmy do niczego i nikt nas nigdy nie zechce. Tym tokiem myślenia już tylko krok do depresji. Na szczęście zdiagnozowani w porę, możemy rozpocząć leczenie. Książka wymieni wam na czym polega insulinooporność, co może ją nasilać lub wywołać. Zazwyczaj przechodzi się wtedy na dietę przeciwzapalną. I to przed wami książka z której te przepisy się aż wylewają! W tabelce znajdziecie produkty, które działają przeciwzapalnie, produkty pozapalne i neutralne. Nasze ciało potrzebuje kolorowych produktów, więc takim smakowitym posiłkiem będzie omlet w tortilli z pomidorami, ziołowa pierś kurczaka z warzywami, pęczak z soczewicą, wytrawne gofry z łososiem czy twarożek z warzywami i pieczywem. Oj tych przepisów jest naprawdę ogrom i uwierzci...
Tu od razu przeczytamy co to za choroba i w jaki sposób się pojawia i jakie mogą być jej przyczyny. Co jej sprzyja i dlaczego kobiety częściej na nią chorują. Ci, którzy jej nie znają, muszą wiedzieć, że nie tylko ciało na nią choruje. Często bowiem może pojawiać się obniżenie nastroju, drażliwość, apatia, rozkojarzenie, zapominalstwo i gorsza samoocena. Wydaje nam się, że jesteśmy do niczego i nikt nas nigdy nie zechce. Tym tokiem myślenia już tylko krok do depresji. Na szczęście zdiagnozowani w porę, możemy rozpocząć leczenie. Książka wymieni wam na czym polega insulinooporność, co może ją nasilać lub wywołać. Zazwyczaj przechodzi się wtedy na dietę przeciwzapalną. I to przed wami książka z której te przepisy się aż wylewają! W tabelce znajdziecie produkty, które działają przeciwzapalnie, produkty pozapalne i neutralne. Nasze ciało potrzebuje kolorowych produktów, więc takim smakowitym posiłkiem będzie omlet w tortilli z pomidorami, ziołowa pierś kurczaka z warzywami, pęczak z soczewicą, wytrawne gofry z łososiem czy twarożek z warzywami i pieczywem. Oj tych przepisów jest naprawdę ogrom i uwierzci...
|
link
|
Przeczytane
@Elfik_Book
2022-04-24
7
/10
Przeczytane
Przeczytane
Przeczytane
Przeczytane
Jedzenie
Przeczytane
Cytaty z książki
O nie! Książka 180 dań do pudełka. Hashimoto. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i
dodasz jakiś?
