3 fundamenty recenzja

Czy często dajecie szansę debiutom, a do tego tym bardzo młodym osobom, które zaczęły dopiero raczkować w świecie literackim? Ja jestem za tym, aby takim osobom dać szansę, mi taką dano, powierzając pierwszą książkę do recenzji, o której nawet nie marzyłam.

Bartek napisał do mnie z propozycją współpracy, z początku z braku czasu troszeczkę go olałam, a bardziej to zapomniałam o nim, za co bardzo przepraszam🙏 W końcu się ogarnęłam i napisałam do niego, jak się cieszę, że mogłam przeczytać tę książkę. Jest bardzo wartościowa i napisana przez bardzo mądrego chłopaka, który na swój wiek, bo ma zaledwie 18 lat, napisał ją w sposób bardzo profesjonalny i przemyślany. Bartek ma bardzo dużo do przekazania, sam wiele przeszedł, doznał kontuzji, która miała skreślić jego marzenia o tańcu breakdance, ale on się nie poddał i zawalczył o siebie. Dodam, że jest zwycięzcą Ogólnopolskich Zawodów Breakdance Break Generation 2019👏 Książka ta jest dla niego taką terapią, oczyszczeniem i podzieleniem się swojej wiedzy z innymi.

🏅 "3 fundamenty" podzielona jest na 3 części. Pierwsza poświęcona jest ćwiczeniom, sprawności fizycznej, w skrócie "ruch to zdrowie". Autor pokazuje i tłumaczy jak robić podstawowe ćwiczenia, ale i ostrzega przed nieprawidłowym ich wykonywaniem. Ogromny plus za to, że te ćwiczenia przedstawione są na zdjęciach, dzięki nim każdy będzie w stanie je wykonać💪 Dodam, że Bartek ukończył kurs trenera personalnego, więc chłopak wie, co robi.
🏅Kolejny fundament, to odżywianie, dieta, wyrobienie w sobie i zmiana nawyków żywieniowych. Rewelacyjnym pomysłem było umieszczenie tabeli, która przedstawia, jak można zastąpić konkretny produkt jego zdrowszym odpowiednikiem np.
chipsy na oleju➡️(zastąp) chipsy z pieca➡️(zastąp) chipsy z owoców i warzyw.
Znalazły się tutaj również przepisy na koktajle odżywcze, owsiankę, a także czym należy się kierować, wybierając jajka.
🏅 Ostatni fundament i jak dla mnie najważniejszy to sposób myślenia. Wszystko zależy od nas i naszego nastawienia na życie. Bartek pokazuje czym się kierować w życiu, aby się nie poddawać i walczyć o swoje marzenia. Jedna z ważniejszych zasad to nie stój w miejscu i się nie ograniczaj.
"Zmieniając sposób myślenia, zmieniasz całe swoje życie."
Podsumowując, cieszę się bardzo, że mogłam przeczytać tę książkę, z której Bartek powinien być dumny. Żałuję tylko, że ma ona zaledwie ponad 100 stron, jak dla mnie powinna mieć 2 razy tyle i wtedy byłaby totalnym sztosem💪 Trzymam kciuki za Ciebie i powodzenia🤞Dziękuję Ci również, że mi zaufałeś i powierzyłeś swoją książkę do recenzji i za tą piękną dedykację❤️