3 fundamenty recenzja

A więc książka „3 fundamenty” autorstwa Bartłomieja Zimnego, jest bardzo ciekawym poradnikiem. Po przeczytaniu tej książki muszę Wam powiedzieć, że sam autor jest strasznie zwariowaną (w pozytywnym znaczeniu) oraz ambitną osobą.

Ale wróćmy do samej książki, otóż tytułowe trzy fundamenty to:
- aktywność fizyczna,
- zdrowe odżywanie,
- sposób myślenia.

Jeśli chodzi o pierwszy fundament - bardzo spodobał mi się sposób opisania jak wykonywać dane ćwiczenie oraz o częstych błędach, które możemy zrobić, podczas ich wykonywania. Bardzo pomocne były liczne fotografie, które też pokazywały błędy oraz jak powinny one poprawnie wyglądać.

Drugi fundament - bardzo spodobał mi się fakt, że Bartek nie napisał tutaj - jak w większość takiego typu poradnikach - że pizza i inne takie są złe i trzeba je wykreślić całkowicie z naszego jadłospisu, sam wspomina, że czasem zje coś mniej zdrowego. Jak mówi stare powiedzenie: Wszystko jest dla ludzi, ale trzeba znać umiar. Bardzo spodobała mi się tabelka z podziałem żywności na złe, lepsze i najlepsze - pokazało mi jak małymi kroczkami mogę zmienić swój jadłospis. Ciekawe są też przepisy na koktajle, podane przez autora, aż nie mogę się doczekać aż je wypróbuję😎

I ostatni fundament - Bartek opisał relacje międzyludzkie, wspomniał też o swojej przeszłości oraz pokazał jak ważne jest pozytywne myślenie. Musze się przyznać, że niektóre fragmenty powtarzam sobie kiedy próbuję wjechać rowerem pod stromą górkę i się pochwalę, że za każdym razem dojeżdżam coraz dalej💪🔥

Jeszcze na koniec powiem o całości - książkę czyta się bardzo szybko, m.in., za sprawą stylu pisania - miałam wrażenie jakbym prowadziła luźną rozmowę z autorem oraz Bartek wspomniał o kilku ciekawych wspomnieniach ze swojego życia, które dadzą czytelnikowi mocnego kopa do działania! Bardzo też spodobał mi się fakt, że autor nie rzuca czytelnika na głęboką wodę tylko radzi by wszystko robić powoli, co razem z jego pozytywną energią, daje jeden z dobrych poradników, które aż chce się czytać. Po skończeniu tej książki po prostu chce się wyjść z domu i zacząć ćwiczyć!