Książeczka przznaczona jest dla kobiet, szczególnie tych, które pragną zachować sprawność fizyczną, ładną sylwetkę i dobre samopoczucie. Ćwiczenia ruchowe proponowane przez autorów mają na celu zapobieganie otyłości, zwiotczeniu mięśni, stresom - skutkom współczesnej cywilizacji. Czytelniczki znajdą także wiadomości uwzględniające aktywność fizyczną w profilaktyce ginekologicznej i podczas ciąży.