Kortyzol

Zaciekawił mnie bardzo tytuł książki, dlatego postanowiłam po nią sięgnąć i – nie rozczarowałam się, choć – przyznaję – trudno było mi przebrnąć przez początkowe rozdziały tego poradnika - są one pełne terminów medycznych, nazw reakcji biochemicznych itp., które mają wyjaśnić czytelnikowi, skąd się ten kortyzol wziął w naszym organizmie i jak to się dzieje, że wpływa na całe nasze ciało. Których akapitów nie rozumiałam – po prostu je omijałam i nie miałam poczucia, że coś tracę. Autorka zaznacza we wstępie do książki, że jest to poradnik, z którego mogą też korzystać lekarze specjaliści, więc obecność trudnych terminów jest zrozumiała. Z poradnika można się dowiedzieć m.in., jaka jest rola kortyzolu w organizmie, na co wpływa ten hormon, jakie są skutki jego (chronicznego) nadmiaru i też zbyt niskiego poziomu. W niektóre rozdziały książki są wplecione historie różnych osób – na ich przykładzie są wyjaśniane rożne dolegliwości spowodowane nieprawidłowym poziomem tego hormonu. Dzięki temu czytelnik może w tych bohaterach znaleźć też trochę siebie. Autorka bardzo ciekawie wyjaśniła też, jak badać kortyzol, żeby wyniki były jak najbardziej miarodajne. W końcowych rozdziałach książki pani doktor podaje naturalne sposoby na obniżenie kortyzolu.

Książka warta przeczytania. Pomogła mi zrozumieć, że w sytuacjach stresowych powinnam zadbać o regenerację swojego układu nerwowego, o relaksację – jest to konieczne, by organizm wrócił do równowagi, bo tylko w taki ...