Przewlekłe stany zapalne - jak je rozpoznać i wyeliminować. recenzja

Informacje zawarte w tej książce, według Autorek, stanowią połączenie wiedzy konwencjonalnej z istotą tego co jemy, ile śpimy, jak się ruszamy i relaksujemy. Odpowiednia równowaga tych wszystkich czynników ma pomagać w zwalczaniu stanów zapalnych, które z wiekiem powodują coraz więcej schorzeń w ludzkim organizmie. “Przewlekłe stany zapalne. Jak je rozpoznać i wyeliminować” to gotowa recepta, kompendium informacji jak powinno się postępować aby jak najdłużej zachować zdrowie lub przywrócić je pod kątem eliminacji stanów zapalnych. Ten poradnik tłumaczy krok po kroku jak ważne są nasze aktualne decyzje i czym mogą skutkować te błędne wybory.

Doktor Monica Aggarwal i doktor Jyothi Rao w swojej publikacji kładą duży nacisk na uświadomienie Czytelnika (czy może w tym wypadku bardziej Pacjenta), że ludzkie ciało nie jest niezniszczalne i działa jak naczynia połączone. Nawet jeśli przez wiele lat nie odczuwamy skutków swoich “grzeszków” takich jak duża ekspozycja na stres, zła dieta, mała aktywność fizyczna i niedobory snu, to w pewnym momencie dojdzie do zaburzeń homeostazy, które to z kolei prowadzą do przewlekłych stanów zapalnych, a układ immunologiczny zamiast nas chronić, zaczyna atakować. Aby przywrócić tę równowagę, warto skorzystać z rad zamieszczonych w książce.

Poradnik ma niecałe 300 stron, na których Autorki bardzo skrupulatnie przedstawiają i opisują problem, jakim są choroby autoimmunologiczne. Najważniejsze dla osoby sięgającej po tę publikację wydaje się być to, że dają jej one gotowe rozwiązania co zrobić, aby żyć w zdrowiu. Już przy samym wprowadzeniu znajduje się krótka ankieta, której wynik zweryfikuje, czy Pacjent kwalifikuje się do “programu naprawczego”. Trzeba odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań z dziedzin : “Energia”, “Styl życia”, “Jedzenie” i “Stan psychiczny”. Przypuszczam, że trudno o znalezienie osoby, która w pełni prowadzi nienaganny styl życia, ja z całkowitą pokorą przeszłam do kolejnych rozdziałów, których tutaj znajdziemy siedemnaście. Każdy z nich stopniowo pomaga zrozumieć czym są wspomniane wyżej kwestie. Możemy też w nich przeczytać historie obu lekarek, dzięki którym zainteresowały się one zgłębianiem wiedzy o zależnościach pomiędzy zaburzeniami równowagi, a przewlekłymi stanami zapalnymi.

Co dokładnie znajduje się w tym poradniku? Rozdziały 1, 2, 3, 4 i 5 skupiają się na przedstawieniu genezy powstawania stanów zapalnych i rozwoju chorób, uświadomieniu tego jak ogromną rolę ma tutaj chroniczny stres oraz na przedstawieniu przykładów jak wygląda przebieg i rozwój chorób w realnym życiu, poprzez przedstawienie wcześniej wspomnianych historii obu Autorek.
Kolejne rozdziały - 6, 7, 8, 9, 10 i 11 przechodzą już do kwestii związanych z żywieniem. Tutaj również znajdziemy przykładowe historie pacjentów, a także szczegółowe wyjaśnienia dlaczego dieta ma dla naszych jelit i metabolizmu tak duże znaczenie. Czy spotkałeś się, Czytelniku z frazą, że “jedzenie jest jak lekarstwo”, albo “jesteś tym co jesz”? Z “Przewlekłych stanów zapalnych (...)" dowiesz się o co w tych pojęciach chodzi i jakie mają przełożenie na codzienne życie. Dowiesz się również co i jak jeść, żeby być zdrowym.
Rozdziały 12 i 13 opisują jak ważna jest kwestia snu oraz uwolnienia mocy wyciszonego umysłu. W kilku słowach: w tej książce uzyskasz informacje o tym jak spać skutecznie i jakich metod używać, aby połączenie ciało - umysł było dla Ciebie jak najbardziej korzystne. Przeczytasz o pozytywnych skutkach uprawiania jogi i zbawiennym wpływie medytacji i technik relaksacyjnych. Stąd już tylko jeden krok do bardziej zaawansowanych aktywności fizycznych, o których mowa w rozdziale 14.
Końcowe części, czyli rozdziały 15, 16 i 17 traktują o korzyściach wypływających z postu oraz z optymistycznego nastawienia do świata. Po nich jest już tylko słowniczek terminów medycznych, którymi zwyczajny zjadacz chleba raczej nie posługuje się płynnie, więc pomaga w zrozumieniu tekstu.

Książka jest rzeczowa i spójna, napisana bardzo przystępnym słownictwem. Uważam, że po tej lekturze będziesz już uzbrojony w kompletną wiedzę jak dążyć do zdrowia. Nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i podjąć rękawicę postanowienia zadbania o lepszą jakość życia. Przy