Odzyskaj siebie recenzja

Po toksycznym związku można zwątpić we wszystko. Jak na nowo odzyskać pewność siebie?

Przemoc emocjonalną czasami trudno dostrzec. Zbrodni dokonuje się w białych rękawiczkach. Nie ma siniaków, zadrapań czy skaleczeń. Z pozoru nic takiego się nie dzieje. Dlaczego, zatem, zaczynasz wątpić we wszystko, zastanawiasz się, czy nie zwariowałaś/zwariowałeś i obwiniasz się, niezależnie od tego, co się wydarzyło? W skrajnych przypadkach pojawia się depresja, załamanie nerwowe, a także myśli samobójcze. O toksycznych relacjach mówi się coraz więcej. Książka „Odzyskaj siebie” Jacksona MacKenzie to bardzo ciekawa publikacja, którą mogłam poznać, dzięki wydawnictwo SENSUS. To kompendium wiedzy na temat tego, dlaczego wpadamy w trudne relacje i jak sobie poradzić, gdy już uda nam się z nich wydostać.

Jak najdalej

Moja przyjaciółka ma takie bardzo bezwzględne powiedzenie: „od psychopatów jak najdalej”. Przez długi czas myślałam, że trochę przesadza, ale jakże boleśnie przekonałam się na własnym przykładzie, że w takim przypadku nie ma mowy o wyolbrzymianiu. Rzeczywiście, ma rację, od takich osób lepiej trzymać się jak najdalej. Jeśli starasz się zrozumieć zachowanie narcyza czy manipulanta, lepiej przestań – skup się na sobie i zacznij otwierać oczy. W „Odzyskaj siebie” zaczynamy od wprowadzenia i opisu uczuć, tego ścisku, który czujemy w naszych sercach. Autor sam przeszedł przez taki toksyczny związek, więc cała opowieść uzupełniona jest również jego doświadczeniami, a także historiami jego pacjentów. Na początku otrzymujemy narzędzia, dzięki którym można o siebie zadbać o wyniszczającej relacji, a są to: praktyka mindfulness, codzienna praktyka, odpowiedzialność i bezwarunkowa miłość. Tak, jest nadzieja na to, że znów będzie normalnie.

Dlaczego ja?

Odpowiedzi są oczywiste. Osobowość współzależna, zespół stresu pourazowego, borderline czy osobowość unikająca – to tylko niektóre „tendencje”, przez które można łatwo wpaść w toksyczną relację. W książce Jacksona MacKenzie znajdziemy szczegółowe opisy „ochronnego Ja”, które budujemy po traumie, czy innych trudnych doświadczeniach. Gdy czytałam te objaśnienia i przykładowe myśli, jakie pojawiają się w głowie, gdy myślimy o rozstaniu z toksyczną osobą, miałam wrażenie, że czytam o sobie. Na szczęście, nawet po bardzo trudnych i bolesnych doświadczeniach, można znów odnaleźć siebie i swój spokój. Uzdrawianie zaczynamy od dekonstrukcji, aż przechodzimy do ustalania granic i wreszcie – zmiany swojego życia.

Piękna.

Tak, ta książka jest piękna i bardzo wartościowa. Chociaż jest to poradnik psychologiczny, czyta się ją płynnie. Chociaż zawiera trudne słowa, pochłania się ją jednym tchem. Osobiste doświadczenia i dokładne wyjaśnienia poszczególnych zachowań, sytuacji i emocji, ma wielkie znaczenie dla każdego, kto jest zainteresowany tematem toksycznych relacji. Książka nie zastąpi terapii, ale stanowi doskonałe jej wsparcie. Gorąco polecam.