Nigdy nie wstydź się siebie recenzja

" Jesteśmy różni - kobiety i mężczyźni, heterycy i geje, czarni i biali - ale wszyscy powinniśmy mieć równe szanse wyrażania siebie i bycia sobą. Równe szanse w pracy, miłości i swojej drodze do szczęścia. Meryl Streep"
Czego możemy nauczyć się od dwóch niesamowitych kobiet?: terapeutki i mentorki kobiet, doświadczonej menadżerki oraz psychoterapeutki, ekspertki w zarządzaniu emocjami. Sądzę, że warto przeczytać i chwilę zastanowić się nad samym sobą oraz nad naszymi bliskimi.

"NIGDY NIE WSTYDŹ SIĘ SIEBIE, ODWAŻ SIĘ BYĆ SOBĄ! OTO PRAWDZIWE PRZESŁANIE TEJ KSIĄŻKI! “

Czym w ogóle jest wstyd? Niestety nie można go jednoznacznie określić. Zwykle łączy się z możliwym do przewidzenia działaniem, takim jak izolowanie się oraz towarzyszącymi temu przykrymi myślami.
Książka jest podzielona na 10 rozdziałów, w których opisane są, różne rodzaje wstydu, np: wstyd z powodu fizyczności, że nie jestem wystarczająco dobra oraz inne.
Są w niej ujęte bardzo ciekawe wywiady. Jeden z Ewą, modelką plus size, która swoją słabość zmieniła w siłę i teraz inspiruje i zachwyca inne osoby. Inny natomiast z doktor Katarzyną Skórzewską, ginekolożką oraz psychodietetyczką Sandrą Piórkowską.
Świat to przestrzeń, którą tworzymy i to dzięki ludzkiej wrażliwości staje się pełen miłości. Dlatego nigdy nie wstydź się siebie. Buduj przeciwwagę dla wstydu, doceniając własne emocje. Niech wrażliwość stanie się powodem do dumy, a nie ukrywaną słabością.

Jaką rolę w tym wszystkim mają media i usługi, które chętnie stosują magię Photoshopa? Dlaczego upiększone zdjęcia mają lepsze zasięgi? Niestety sami to napędzamy.
Ciekawy jest przedstawiony test, czy wprowadzamy pozytywne zapisy w pamięć swojego ciała 😀

"Życie wyśle do ciebie pewną wiadomość. Jeśli wiadomość do ciebie nie dotrze, da ci nauczkę. Jeśli nie zrozumiesz nauczki, pojawi się problem. Jeśli nie rozwiążesz problemu, pojawi się kryzys. Regina Brett".
Przedstawione jest przykładowe 20 przekonań, które generują wstyd z powodu tego, jacy jesteśmy. Autorka proponuje, żeby wybrać te, które pasują do nas i od dziś zacząć im zaprzeczać.
Przyznaję bardzo interesujące i zdecydowanie warte zastosowania ❤️
Innym przykładem jest odkrycie, co mówi nasz wewnętrzny krytyk i stworzenie dopasowanej do siebie Listy Pozytywnych Afirmacji. O co dokładnie chodzi i czym jest metoda DPZ, czyli Drobne Pozytywne Zmiany?
"Pamiętaj, że twoje słowa mają ogromną moc, a twój umysł zawsze słucha, co do niego mówisz".
Autorki podzieliły się wiedzą, która pomaga uwolnić i rozwinąć skrzydła.


#nigdyniewstydźsięsiebie #alinaadamowicz #joannagodecka #wydawnictwomuza #yoloczytam