Stanowczo, łagodnie, bez lęku recenzja

W ostatnim czasie ukazało się wznowienie poradnika napisanego przez psycholożkę kliniczną, Panią Marię Król-Fijewską noszącego tytuł „Stanowczo łagodnie bez lęku dziś”. Owa pozycja ma niewiele, bo niespełna 150 stron a rozdziały to wykłady, których jest w sumie dwanaście.

Poradnik ów w bardzo przystępny sposób oswaja czytelnika z asertywnością. Bo czymże ona jest według jednej z wielu podobnie brzmiących definicji?

„Oznacza zespół zachowań i cech, polegający na wyrażaniu własnego zdania, opinii, potrzeb i oczekiwań przy jednoczesnym niezakłócaniu integralności innych osób. Ponadto asertywność jest sztuką wyrażania sprzeciwu w sytuacjach, w których może dojść do naruszenia komfortu psychicznego.”

Właśnie posiadając tą wiedzę widzimy, że poradnik może w bardzo przejrzysty sposób pomóc osobom, które pragną nauczyć się, jak w sposób kulturalny i niezrażający innych ludzi do siebie samego, mówić grzecznie „nie”. Bardzo często różne sytuacje życiowe wymuszają na nas oprócz użycia tego jednego słowa dopowiedzenia kilku słów wyjaśnienia, dlaczego odmawiamy komuś pomocy, spotkania, czy też wysłuchania. I właśnie autorka pokazuje czytelnikowi różne sposoby, poparte przykładami takich odpowiedzi i zachowań, które mają na celu złagodzić wydźwięk naszej odmowy.

Jednak nie tylko o samych odmowach jest tutaj mowa. Czytelnik może dowiedzieć się także, jak „z twarzą” wyjść z zakłopotania, które może wynikać np. z jego niewiedzy.

Zmorą dzisiejszych czasów jest nadmierna krytyka oraz ataki bezpośrednie czy też pośrednie jak np. przez social media. W pośrednich już trudniej nam uczestniczyć. Jednak, dzięki poradnikowi Pani Marii możemy nauczyć się odpierać te bezpośrednie. Ten rozdział szczególnie poleciłabym młodzieży, która jest narażona na ciągły „hejt” ze strony swoich rówieśników. Z doświadczenia wiemy, że nie jest to łatwy okres w życiu a kilka porad tu zawartych możemy wykorzystać jako podporę w trakcie rozmowy z własnymi dziećmi czy też wnukami, gdy proponujemy im w jaki sposób mogą odpierać ataki skierowane w ich stronę.

Książka również w przystępny sposób pokazuje, że mamy prawo do obrony własnych przekonań, przyjmowania konstruktywnej krytyki jak i obrony przed krytyką. Uświadamia nam, iż mamy prawo do gniewu ale nie mylmy go z agresją. Przedstawia ścieżkę, którą musimy zamieniać na własną drogę i traktuje o tym, iż na naukę asertywności nie jest za późno, bo na pewno wiele osób, szczególnie wtedy gdy jest otoczona większą ilością osób nie potrafi wyrazić siebie i swoich opinii.

Dlatego polecam owy poradnik, który zmusił mnie do zastanowienia się nad sobą, moimi zachowaniami wobec otoczenia jak i interpretacji zachowań i wypowiedzi otoczenia wobec mnie.

Dziękuję, za możliwość zapoznania się z lekturą, Wydawnictwu Bookolika oraz Pani Bognie z PRart Media.