Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą recenzja

I dlaczego warto to robić? I skutecznie się ich trzymać.

Nedra Glover Tawwab i jej „Dbałość” to książka, która urzeka feerią barw. Piękna kobieca twarz kryje się za kolorowymi kwiatami. Połączenie delikatności i jaskrawych, kontrastowych barw można odczytywać jako symboliczne stawianie ostrych granic. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? Z jednego ważnego powodu – żeby o siebie zadbać. Wydawnictwo MUZA proponuje nam tej jesieni pełną ciepła książkę, która daje dużo do myślenia.

Asertywność i granice

Przez długi czas wydawało mi się, że nie mam problemu z asertywnością. Ostatnie miesiące mocno zweryfikowały moje spojrzenie na samą siebie. O ile zawodowo stawianie granic nigdy nie sprawiało mi wielkiego problemu, o tyle w życiu prywatnym już tak. Bardzo tak. Dopiero zaczynam zgłębiać ten temat, a „Dbałość” mocno otworzyła mi oczy. W książce znajdziemy podstawowe informacje na temat tego, czym są granice i jak bardzo jest ważne nauczyć się je stawiać. Niezwykle istotne jest także to, jaką cenę płacimy za to, że nie potrafimy ich wytyczać. Brak zdrowych granic może wynikać na przykład z wychowania i bardzo często dotyczy przede wszystkim kobiet. Od dziecka każe nam się być grzecznymi, posłusznymi i na wszystko się zgadzać. Autorka wskazuje nam sześć podstawowych granic: fizyczna, seksualna, intelektualna, emocjonalna, materialna i czasowa. Warto poznać je wszystkie.

Jak określać granice?

Na szczęście można się tego nauczyć. W książce oprócz teorii, mamy także ciekawe ćwiczenia, dzięki którym krok po kroku można nauczyć się tej ważnej umiejętności. Podstawą jest oczywiście poinformowanie drugiej strony o wytyczeniu granicy i uzasadnienie swojej decyzji. Jeśli już taką granicę uda nam się wyznaczyć, trzeba przyjąć na siebie dyskomfort, który często towarzyszy asertywności, a także wyciągać konsekwencje, jeśli jakaś osoba ją przekroczy. Z tą książką zyskacie podstawowe informacje na temat granic i tego, jak o siebie zadbać – temat niezwykle ważny, a książka niesie wiele cennych rad, jakie warto przyjąć i zastosować w praktyce.