Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą

Na samym początku muszę przyznać, że ta okładka urzekła mnie od razu! Przyciąga wzrok i mówi się, żeby nie oceniać książki po okładce. Tutaj ta zasada się zupełnie nie sprawdza. Cudowna okładka idealnie współgra z wartościową treścią. I od razu mówię, że jeśli miałbyś przeczytać jeden poradnik w życiu - to jest to właśnie ta książka. Dlaczego?

Przede wszystkim jest to książka dla każdego dorosłego. Jednak będzie to również idealna książka dla każdej osoby, która dopiero wchodzi w dorosłość i sama żałuję, że dopiero teraz powstała ta książka. Na początku drogi bardzo ułatwiłaby postrzeganie i nauczenie się siebie. Stawiania granic, komunikacji i wolności. Mocno narzucone schematy, które nas szufladkują i mówią co można, a co nie, nie zawsze kształtują młodych ludzi jak trzeba. Powielane są schematy, które więcej szkodzą.

Ta książka jest dla tych, którzy marzą o tym, by rzucić wszystko i uciec od codzienności, czują się przytłoczeni relacjami i brakiem czasu. Najcenniejsze jest to, że czytając miałam wrażenie, że rozmawiam z przyjaciółką, która doskonale mnie zna i daje cenne rady trafione w punkt. Tutaj znajdziesz czarno na białym: o granicach, które są normalne i do czego mamy prawo jako ludzie. Bez owijania w bawełnę poznasz techniki komunikacji i poznasz cenę jaką przychodzi płacić codziennie za brak tej umiejętności. Na pewno trzeba zaznaczyć, że autorka doskonale "uczy życia" przedstawiając rozwiązanie problemu, a nie tylko: rób co chcesz, bo masz n...

,,Konsekwentnie ćwiczę asertywność i samodyscyplinę-tak, by tworzyć życie, którego ja sama chcę. Dawniej miałam do świata wiele pretensji- liczyłam, że inni odgadną moje nastroje i pragnienia. Z czasem, metodą prób i błędów, nauczyłam się, że moich potrzeb nikt nie będzie odgadywać. Póki liczyłam, że tak się stanie, cierpiałam w milczeniu, podczas gdy inni zajmowali się po prostu swoim życiem".
Co tak naprawdę oznacza bycie wolnym? Otóż to umiejętność mówienia NIE. Nie można zaspokoić potrzeb całego świata i bez końca pomagać wszystkim, a samemu pozostawać w tyle. Wiem o tym właśnie z tego poradnika. Przyznam, że dokładnie scaliłam się z tą pozycją, gdyż sama nie potrafię odmawiać. Ktoś powie, że lubię być miła i dlatego ludzie mnie wykorzystują, ale są w błędzie. Ja jestem miła i nigdy niczego nie udaję. Zwyczajnie lubię pomagać i faktycznie moje potrzeby zawsze pozostają w tyle, o ile nie w średniowieczu:-)
Poradnik pokazuje jak umiejętnie odmawiać innym, by nie czuli się obrażeni. Pokazuje w jaki sposób wysławiać się, by druga osoba wiedziała na czym nam zależy i czego od życia oczekuję. Kiedyś jak postać z książki liczyłam, że ludzie sami odnajdą moje oczekiwania. Byłam tak samo jak ona naiwna, gdyż minęło trzydzieści sześc lat i nic się nie zmieniło. Dlatego bardzo mnie cieszy, że natrafiłam na ten podręcznik. Przeczytałam tutaj o ważnej zasadzie, która brzmi, że nie wystarczy tylko powiedzenie o swoich granicach. Trzeba jeszcze je potwierdzać otoczeniu nie ...

Poradniki, to bardzo trudny do recenzowania gatunek. To, czy jego treść do nas trafiła to jedno, ale to czy wpłynęła na nasze życie, to przysłowiowa druga para kaloszy. Najlepszym świadectwem jest czas. Zmiany nie następują z nią na dzień. To proces, nierzadko długotrwały.

Temat wyznaczania granic, pracowania nad sobą jest mi bliski. Przeczytałam w tym roku książkę "Silna i wrażliwa" Nancy Levin, która poważnie wpłynęła na moje życie. Był to zarazem najtrudniejszy poradnik jaki przyszło mi czytać. Wprowadziłam w życie mnóstwo wskazówek jak wytaczać granicę i nie pozwolić sobie wejść na głowę.
Gdy zobaczyłam książkę Nedry Glover Twwab chciałam sprawdzić co je od siebie odróżnia.

Po kilkunastu stronach byłam już pewna. Gdybym mogła wtedy wybierać, a "Dbałość" byłaby dostępna na rynku wydawniczym, przeczytałabym ją jako pierwszą. Jest zdecydowanie prostsza w odbiorze, przyjemnie napisana, ale również bardzo naszpikowana wiedzą. Przykłady, które w sobie zawiera są bardziej przyziemne, a rozwiązania mniej skomplikowane. Nie podążamy tutaj za dziesięcioma żelaznymi zasadami, a po prostu działamy. Trochę tak jak podpowiada nam intuicja, ale konsekwentnie. Standardowo, jak chyba w każdym poradniku, otrzymujemy zestaw ćwiczeń wspomagających. Jednak to co ją wyróżnia, to fakt, że zmiany, które proponuje terapeutka można wprowadzać w życie z marszu.

Znów, by lepiej przyswoić wiedzę, warto rozłożyć sobie czyta nie dłuższy czas. Da nam to większe poczuc...

Nedra Glover Tawwab "Dbałość"
Wydawnictwo Muza

Odczuwasz pragnienie bycie najlepszą matką, żoną, przyjaciółką czy pracowniczką?
Nie potrafisz powiedzieć"nie" w sytuacjach w których masz na to ochotę?

Bierzesz na swoje barki za dużo i odczuwasz frustrację gdy nie wszystko wychodzi po twojej myśli?

"Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" może okazać się dla ciebie idealny.

⭐⭐⭐⭐
Zastanawialiście się kiedyś ile czasu w tygodniu bądź w ciągu dnia macie dla siebie? Mieliście chodź raz poczucie,że nikt nie liczy się z waszym zdaniem i waszymi potrzebami?

W poradniku napisanym przez psychoterapeutkę Nedre dowiadujemy się jak wyznaczać granicę,czym one w ogóle są.

Cena , którą płacimy za nieumiejętność zdrowego wytyczania granic jest przerażająca.

"Dbałość" naszpikowana jest różnymi informacjami- dowiemy się w niej m.in o sześciu rodzajach granic, jak takie granicę są naruszane przez osoby nas otaczające oraz o pracy by żyć w zgodzie z sobą jednocześnie nie być rozdrażnionym w relacjach międzyludzkich.

Możecie pomyśleć że poradnik jak każdy inny, co może być akurat w tym innego.

Otóż sięgając po "Dbałość" znajdziemy mnóstwo przypadków z życia codziennego, różnych relacji oraz problematyki, zrozumiały język i przyjemny Styl pisania aut...

Nie bój się komunikować o swoich potrzebach i stawiania granic

„Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” to praktyczny, użyteczny poradnik pokazujący, jak nie brać na siebie za dużo, wyznaczać granice i wyrażać swoje potrzeby. Jest to lektura dla wszystkich, którzy pragną być najlepszymi rodzicami, przyjaciółmi, małżonkami, pracownikami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli „co jest do zrobienia”, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią, zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem.

Jestem bardzo wdzięczna za tę książkę. Zastanawiałam się czy, aby potrzebuję tego typu poradnika, ale uznałam, że zawartość może być ciekawa więc chętnie go przeczytam. Okazało się, że jak najbardziej go potrzebowałam, bo z lektury wyniosłam wiele wartości. Jest to swego rodzaju biblia dla tych, którzy chcą się nauczyć wyznaczać granice. Przekonujemy się jak ważna jest umiejętność ich wyznaczania i jak to robić, aby przynosiły oczekiwane skutki.

Każdy z rozdziałów jest napisany bardzo ciekawie i co najważniejsze prosto, dzięki czemu czytelnik nie ma problemu z przyswajaniem wiedzy. Do tego zakończenie każdego rozdziału ćwiczeniami pozwala nam usystematyzować zdobytą wiedzę.

"Nasze dobre samopoczucie zależy od granic, które wytyczymy".

...

Poradniki związane z rozwojem osobistym czy psychologią zyskują w dzisiejszych czasach na popularności. Może nie sięgam po nie często, natomiast niedawno miała premierę "Dbałość", która skusiła mnie ważną tematyką.

Stawianie granic. Komunikowanie potrzeb. Z jednej wydawałoby się, że tematy oklepane i często powtarzane bez większej refleksji. Jednak w praktyce okazuje się, że dla naszego komfortu psychicznego i życia w zdrowiu jest to jedne z kluczowych elementów.

Autorka, czerpiąc garściami z praktyki terapeutycznej i ogromnej wiedzy teoretycznej, wskazuje w obszerny i uporządkowany sposób, na czym to legendarne stawianie granic polega. Wyróżnia typy granic, wskazuje ich elementarną ważność, a także zaznacza konsekwencje braku ich wyznaczenia poprzez trudność w realizacji osobistych potrzeb. Nie jest to natomiast sucha wiedza, a zbiór naprawdę ważnych i zapadających w pamięć praktycznych porad, popartych przykładami wspominanych pacjentów i ich drogi do zdrowia.

Przez lekturę się płynie, a pani Tawwab umiejętnie dociera do czytelnika i zapada swoimi słowami w pamięci. To bardzo wartościowy tytuł i swoistą lekcja, z której warto czerpać garściami. Z pewnością będę starać się wsprowadzac jak najwięcej wskazówek w swoje życie i serdecznie polecam ten poradnik wszystkim 😊