Ciało chore z emocji recenzja

„Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić” autorstwa Izabeli Raczkowskiej to książka, która pokazuje, jak nierozerwalnie związane są nasze ciało i psychika. Autorka jest fizykoterapeutką i specjalistą z zakresu psychosomatyki. W swojej pracy pomaga ludziom, którzy cierpią na różne dolegliwości fizyczne, mające swoje źródło w emocjach i przeżyciach.

Książka można podzielić na trzy części. W pierwszej części znajdziemy wyjaśnienie, czym jest psychosomatyka i jakie mechanizmy leżą u podstaw powstawania tego typu zaburzeń. W drugiej części autorka przedstawia nam najczęstsze rodzaje zaburzeń psychosomatycznych, takich jak bóle głowy, brzucha, pleców, problemy z sercem, skórą, układem pokarmowym, oddechowym, hormonalnym i innymi. W każdym takim rozdziale autorka opisuje jak wygląda i z czym się wiąże dane zaburzenie, jak je zaobserwować oraz jak sobie z nim poradzić. W trzeciej części dostajemy gotowe metody i techniki, które pomagają w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychosomatycznym w przyszłości. Te metody to między innymi: relaksacja, ćwiczenia ruchowe i oddechowe oraz rozciąganie. Ćwiczenia, które są tutaj zaproponowane są proste do wykonania samodzielnie i nie wymagają posiadania sprzętów do ćwiczeń 🏃🏻‍♀️.

Książka napisana jest w zrozumiały i przestępny sposób, z licznymi przykładami i rysunkami.Skierowana jest do osób posiadających bóle o podłożu psychosomatycznych, jak i również do osób, które chcą lepiej poznać i zrozumieć swoje ciało i emocje oraz pogłębić temat psychosomatyki. Może swoistym wsparciem dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

„Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić” to świetny i praktyczny poradnik oraz skarbnica wiedzy o tym jak zadać o swoje ciało i psychikę. Polecam ją każdemu, kto chce poprawić jakość swojego życia, lepiej poznać i zrozumieć siebie i swoje ciało oraz nauczyć się, jak radzić sobie z bólami psychosomatycznymi 🧠.

Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od @wydawnictwo_sensus, a Autorce @white_echooo za świetną lekturę (współpraca reklamowa)🩷.