Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Earl Hipp
7.5 /10
Ocena 7.5 na 10 możliwych
Na podstawie 10 ocen kanapowiczów
Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7.5 /10
Ocena 7.5 na 10 możliwych
Na podstawie 10 ocen kanapowiczów

Opis

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.
Tytuł oryginalny: Fighting Invisible Tigers
Data wydania: 2022-04-27
ISBN: 978-83-287-2225-5, 9788328722255
Wydawnictwo: You&YA
Kategorie: Psychologia, Poradniki
Stron: 160
dodana przez: Catta

Autor

Earl Hipp Earl Hipp Autor wielu książek dla młodzieży, specjalista psychologii i psychofizjologii. Przez lata pracował jako psychoterapeuta kliniczny, pomagając pacjentom lepiej zrozumieć samych siebie, radzić sobie z życiowymi wyzwaniami i pracować nad samorozwojem.

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Wygraj ze swoimi tygrysami!

WYBÓR REDAKCJI
3.05.2022

 „Kiedy wiesz, dokąd zmierzasz i lubisz to, życie staje się łatwiejsze, spokojniejsze, bardziej satysfakcjonujące." Masz poczucie, że sprawujesz większą kontrolę nad tym, co się dzieje.” Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i trudno uniknąć jego pojawienia się. Coraz częściej narażone są na jego działanie osoby w młodym wieku i dla... Recenzja książki Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

@Mirka@Mirka × 10

Pokonaj niewidzialne tygrysy.

13.05.2022

Macie swoje sposoby na stres? Ja osobiście zmagam się z nerwicą od dziecka, duże pokłady stresu w moim życiu zawsze odzwierciedlały się dolegliwościami bólowymi, obecnie jedynymi chwilami w których się potrafię wyciszyć jest głośna muzyka na słuchawkach, lub długi spacer z kijkami. Earl Hipp- psycholog i psychoterapeuta przedstawia nam kilka spo... Recenzja książki Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

8.05.2022

Jaka była najbardziej stresująca chwila w Waszym życiu? W moim przypadku - najbardziej stresującym wydarzeniem była matura ustna... Teraz są za to wszelkie egzaminy ustne oraz wystąpienia publiczne, w ramach zajęć na studiach... Nieważne ile mamy lat - stres dopada nas prawie każdego dnia, czy to w pracy, szkole, czy na uczelni - każdego dnia jes... Recenzja książki Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Jak walczyć ze swoimi wewnętrznymi tygrysami?

17.05.2022

Stres towarzyszy nam dzisiaj codziennie i zapewniam, że każdy ma z nim problem. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, jak mocno oddziałuje on na osoby młode. Prawie każdy nastolatek obecnie wie, co to znaczy żyć pod presją, a na zaburzenia depresyjne cierpią coraz młodsze dzieci. Jest to w dużej mierze wina czasów, w których żyjemy, bo niestety ... Recenzja książki Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

@fantastycznapanda@fantastycznapanda × 1

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@mamazonakobieta
2022-05-02
8 /10
Przeczytane

Stres dopada każdego z nas. Prawda jest taka, że nie jesteśmy, w stanie go całkowicie wyeliminować. Dorosłemu człowiekowi niejednokrotnie ciężko go „okiełznać”, a co dopiero młodzieży, kiedy hormony wszystko wyolbrzymiają. Czy to znaczy, że nastolatkowie muszą to po prostu wytrzymać? Oczywiście, że nie. Wystarczy przejąć kontrolę nad stresem i chociaż nie jest to łatwe, jest wykonalne.

Autor w książce pomaga, zrozumieć czym jest stres, a także pokazuje sposoby, aby sobie z nim poradzić. Dowiemy się m.in. jak być asertywnym, jak pozytywnie myśleć, jak rozwiązywać konflikty, jak dbać o zdrowie, by być mniej podatnym na negatywne skutki stresu i wiele więcej. Książka jest naprawdę bogata w treść.

Wszystko napisane jest jasno i zrozumiale, co zdecydowanie zachęca do sięgania po książkę.

„Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem” to według mnie pozycja dla każdego, kto pragnie poznać sposoby na walkę ze stresem, nie tylko dla młodzieży. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - https://anka8661.blogspot.com/2022/05/StresoutJakprzejackontrolenadstresemWydawnictwoYouYA.html

× 1 | link |
@przyrodazksiazka
2022-05-31
8 /10
Przeczytane

W pierwszej stronie dowiemy się co to jest stres i co może go wywoływać. Jest też przyjęte, że to normalny ludzki odruch, jednak w zbyt dużej ilości naprawdę może nam bardzo zaszkodzić.

,,Celem tej książki jest przedstawienie sposobów, które pomogą ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym/samą sobą i czerpać zadowolenie z życia".

Przeczytacie o problemach, które mogą być dla nas stresujące. Autor tłumacz nam, że bez względu na to jaka jest przyczyna naszego stresu, to zawsze reagujemy tak, jak byśmy byli w ogromnym niebezpieczeństwie. Pojawia się wtedy kołatanie serca, zimne dłonie i stopy, uderzenia gorąca, suchość w ustach i ucisk w żołądku, niepokój, spocone dłonie i totalna pustka w głowie. Dalej przeczytamy o tym jak stres wpływa na nasze emocje i jak doraźnie radzić sobie z nim. Z trzech wymienionych sposobów ja zdecydowanie reaguję na odwlekanie. Powiedzmy, że obecnie niedługo rodzę i jest chwila, że bardzo się tego boję. Wtedy tłumaczę sobie, że zbyt szybko o tym myślę, przecież został jeszcze miesiąc. Stres odchodzi, gdyż tłumaczę sobie, że później znajdę dla niego czas. Izoluję się od niego całkiem świadomie. Bywa, że niektórzy uciekają od niego, powiedzmy, że nie idą na sprawdzian i czują się lepiej. Tyle tylko, że kiedy ponownie przyjdziemy na lekcje to wszystko powróci. To nie jest dobra metoda.
Następnie dowiecie się w końcu jak radzić sobie ze stresem. Powiem wam, że połowa z tych metod jest nawet skuteczna, sama ...

| link |
@fantastycznapanda
@fantastycznapanda
2022-05-17
6 /10
Przeczytane
VA
@vanil.reads
2022-05-13
8 /10
Przeczytane
@lunka.bookstagram
2022-05-09
8 /10
@Nastka_diy_book
2022-05-13
8 /10
Przeczytane
@zaczytani.insta
@zaczytani.insta
2022-05-08
6 /10
@zaczytana.archiwistka
2022-05-08
9 /10
Przeczytane
@maitiri_books_2
2022-05-03
7 /10
Przeczytane
@Mirka
2022-05-03
7 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

Skupianie się na realizacji pragnień i celów przynosi dużo radości, wzmacnia poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Kiedy wiesz, dokąd zmierzasz i lubisz to, życie staje się łatwiejsze, spokojniejsze, bardziej satysfakcjonujące." Masz poczucie, że sprawujesz większą kontrolę nad tym, co się dzieje.
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl