Cytaty z książki "Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami"

“W czasie naszego życia wielokrotnie doznajemy różnych urazów. Przecinamy sobie palec, ranimy sobie łokcie i kolana, gdy przewracamy się na twardym podłożu.”

“W czasie naszego życia niejednokrotnie doświadczamy różnych przykrych rzeczy: odrzucenia, braku akceptacji, samotności, porażek, niewdzięczności, żalu, straty, smutku i cierpienia w wielu postaciach.”

“To, co działa na kogoś innego, nie musi działać na ciebie. Każdy jest inny. Zasady działania naszej psychiki są wspólne, ale upodabnia do konkretnych ćwiczeń - indywidualnie.”

“Czasami trzeba zrobić radykalne cięcie i porzucić obecne sposoby radzenia sobie, aby stworzyć inne, lepsze.”

“Aby nauczyć się konkretnej metody, potrzebne są wiedza i praktyka. Kiedy się zranimy, to ranę należy oczyścić i zdezynfekować, a na koniec zakleić plastrem, aby nie dopuścić do ponownego zabrudzenia. Żeby to zrobić, najpierw musimy posiadać wiedzę, a potem umieć ją przełożyć na praktykę.”

“Zdrowia psychicznego nie da się określać zerojedynkowo, w kategoriach: albo jesteśmy zdrowi, albo chorzy.”

“Nie da się jednoznacznie wyznaczyć granic zdrowia albo choroby psychicznej. My możemy się znaleźć w każdym miejscu tego kontinuum.”

“Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, ale też zdolność do radzenia sobie z przeciwnościami losu, codziennymi stresorami.”