/62b50bf7-23b4-43fc-a747-bc0aca108f2c/n/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym)
Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
/89b8d40cc2ef8d83982052c84433bb64/n/michael-mosley)
/164524bf-1563-4e30-9416-b9d2a0ed79c8/n/jelita-wiedza-lepiej)
/62b50bf7-23b4-43fc-a747-bc0aca108f2c/n/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym)
/o-9788377583807/n/dieta-5-2-dr-mosleya)
/9e503d69-496c-4b70-8238-0771c11b9db3/n/fast-800-rewolucyjny-program-zywieniowy-oparty-na-okresowych-postach-dzieki-ktoremu-blyskawicznie-schudniesz-i-poczujesz-sie-lepiej)
/c4c8dade-3ffc-4090-aa50-1ba6301093c8/n/obniz-cukier-w-8-tygodni-przeprogramuj-swoj-organizm)
