/065492f8156e943c41d90fec53cd1b47/n/jak-nie-tlumic-emocji)
Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości.
Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju.
W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami.
Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak:
- pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami,
- wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych,
- zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji,
- przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni,
- skuteczniej kontrolować własne reakcje,
- wzmocnić odporność psychiczną,
- pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną.
Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. Jeżeli nasze obecne schematy działania mają swoje źródło we wczesnym okresie życia, powinniśmy uświadomić sobie, że teraz możemy to emocjonalne dziedzictwo przyjąć lub odrzucić
/065492f8156e943c41d90fec53cd1b47/n/jak-nie-tlumic-emocji)
/a32fb750f26c4fc2508f73dbd154d47b/n/to-nie-ja)
