Czas na medytację

Sięgnęłam po książkę "Czas na medytację" z czystej ciekawości. Nigdy nie medytowałam, nie znałam nawet podstawowych zasad rządzących tym treningiem. Moja niewiedza sprowadzała się do tego, że uważałam, iż medytacja to nic innego jak siedzenie na podłodze z zamkniętymi oczami. I tyle.
Po przeczytaniu książki zrozumiałam, że medytacja to trening umysłu. W czasach, w jakich przyszło nam obecnie żyć, gdzie ze wszystkich stron napływają do nas informacje, niekoniecznie pozytywne, gdzie stres jest na porządku dziennym, wyciszenie się, wsłuchanie we własne ciało jest nie lada sztuką, jest niezbędne. Higiena umysłu jest tak samo ważna, jak higiena ciała. Trening umysłu jest równie ważny, co trening ciała.
Nie jestem jeszcze ekspertką od medytacji. Ale to nie o to chodzi.
Ta książka to podręcznik, do którego stale trzeba zaglądać i wykonywać kolejne ćwiczenia, żeby nasze życie stało się pełniejsze.
Czego nauczyłam się po przeczytaniu tej książki?
Wiem, że po całym dniu pracy, kiedy projekt goni projekt, szef coraz więcej wymaga, klient ciągle dzwoni, stres towarzyszy mi nawet podczas lunchu, muszę usiąść, wsłuchać się w siebie i pomyśleć, za co dziś jestem wdzięczna. I nagle okazuje się, że tych rzeczy jest mnóstwo. Jest to słońce na niebie, kawa w ulubionym kubku, rozmowa z mężem, sms od córki, spacer o zachodzie słońca z psem. Jestem wdzięczna za to, że przeżyłam kolejny dzień, że jestem zdrowa, że zaplanowałam wakacje, że przeczytałam kolejną ciekawą książ...

Miałam przyjemność już z książkami Jona Kabata Zinna zapoznać się z terminem uważność i co ono oznacza. Christophe Andre jednak wszystkie zagadniena związane z medytacją skupia w tej krótkiej książce, która zawiera też płytkę Cd. Uważam, że jest ona może jeszcze lepszym przewodnikiem w tej drodze skupienia, niż wielkie książki, które opisują ciągle to samo.

Skupianie się na obecnej chwili i jej przeżywanie - to w najprostszy sposób wytłumaczone słowo “uważność”. Brzmi bardzo interesująco, ale na początku każdej takiej książki mam myśli - ale ja jestem obecna ! Okazuje się, że jednak większość z nas nie zdaje sobie sprawy co dzieje się w danej chwili, zamiast przeżywać ją całym sobą. Czasami wystarczy zatrzymać się na chwile i posłuchać, co dzieje się wokół nas. Można wtedy zauważyć, jak wielu dźwięków nie słyszymy, gdy nie próbujemy się skupić.

,, Czas na medytację “ w dokładny sposób wprowadza nas w zagadnienie medytacji, i jak zacząć stosować ją w codziennym życiu. Nie bądźcie sceptyczni i dajcie szanse medytacji, ponieważ naprawdę efekty, jakie daje, są zniewalające.

"Czas na medytację" od Wydawnictwa Czarna Owca to poradnik w którym autor Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta przekazuje swoje doświadczenia i przemyślenia związane z medytacją. Ukazuje odbiorcom, że medytacja to nie, (jak wielu się wydaje) sztywna poza, bez ruchu ale w uduchowienie, zwolnienie i odnalezienie równiwagi psychicznej jak również fizycznej przez osobę praktykującą.
W książce można również znaleźć praktyczne ćwiczenia zgłębiające medytację. Jeśli ten temat jest Ci zupełnie nieznany a ciekawi Cię on to myślę, że książka przypadnie Ci do gustu 🙂