Twoja witalność na co dzień recenzja

Samantha Boardman
Twoja witalność na co dzień.
Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku.
Strony : 336
Oprawa : miękka
Kilka dni po tym jak zaczęłam czytać tę książkę, córka złapała pierwszego przedszkolnego wirusa. Stres związany z chorowaniem, zawsze mnie przytłacza.
Za każdym razem jak otwierałam książkę, myślałam o tym żeby nie była cukierkowym poradnikiem, że przecież wszystko będzie dobrze.
Każda strona była pozytywnym zaskoczeniem, nowojorska terapeutka Samantha Boardman podzieliła się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami. Psychologia pozytywna to nauka budowania indywidualnej odporności na stres. To gotowe rady jak "współpracować" ze swoim stresem, żeby nie był destrukcyjny.
"Zdecyduj, że zdecydujesz"
To jest najtrudniejsza lekcja, szczególnie dla kobiet, bo lubimy rozpamiętywać, przypominać sobie sytuacje, które wywołują u nas trudne emocje, zastanawiać się co mogłyśmy inaczej zrobić, co powiedzieć. To nas trzyma i ciągle to niesiemy. Nauka decydowania, o tym że puszczamy "coś" i idziemy dalej do przodu jest trudna i często okupiona wieloma emocjami.
"Więcej słuchaj"
Każdy człowiek, ma ogromną potrzebę wysłuchania i zrozumienia. To msui działać w dwie strony, my musimy nauczyć się słuchać innych i musimy mieć kogoś kto nas wysłucha. Przypomina mi się takie powiedzenie, że po to mamy dwoje uszu i jedne usta, żeby więcej słuchać niż mówić 😉
"Wyrażaj ciepłe uczucia"
Obserwując córkę, do której staram się zwracać ciepło i spokojnie, zauważyłam że w taki sam sposób zwraca się do innych, i nawet w trakcie zabawy staje się opiekuńcza wobec lalek/przytulanek. Mamy taki rytuał, przed pójściem spać co wieczór mówię, jej kilka miłych słów i ostatnio podczas zabawy, powtórzyła te słowa lalce, która układała w wózku do spania. Jeśli wobec siebie nie będziemy wyrażać ciepłych uczuć, nie będziemy potrafili wyrażać ich wobec nikogo innego.
Przytoczę Wam kilka rozdziałów, żeby zachęcić do lektury ☺️
"Złap dystans"
"Dyskomfort to dane"
"Patrz w przyszłość"
"Jak kłócą się szczęśliwe pary"
"Bądź twórczy"
"Znajdź hipotezę alternatywną"
Ta książka to idealna pozycja na dzisiejszą delikatnie depresyjną pogodę. Czy zmieni coś w moim życiu? Już zmieniła, na pewno sięgnę po nią jeszcze nie raz.
Napisane językiem tak przystępnym, że w pewnym momencie czułam się jakby najlepsza przyjaciółka dawała mi rady ze swojego życia, otoczyła niewidzialnym parasolem i mocno otuliła ciepłym kocem. Ta książka to nie jest terapia, to delikatne lekarstwo na rany już zagojone.
Za egzemplarz recenzencki dziękuję
#twojawitalnosc #twojawitalność #poradnikpsychologiczny #psychoterapia #wydawnictwoliterackie #pozytywnapsychoterapia
#współpracareklamowa #współpracabarterowa
#książka #book #bookstagram #czytam #czytambolubie #książki #bookstagrampl #booklover #ksiazka #bookworm #reading #czytambolubię #instabook #kochamczytać #czytanie #takczytam #bookstagramtopasja #polishgirl #czytamy #czytaniejestfajne #terazczytam #kochamksiążki