Sztuka odpoczynku recenzja

W dzisiejszych czasach większość ludzi żyje w ciągłym biegu, co chwilę mając coś do zrobienia. Jak nie obowiązki w pracy, to muszą zrobić coś w domu. Dopiero wieczorami, kładąc się spać, powyzwalają sobie na chwilę odpoczynku. Czym jest odpoczynek, jakie są najlepsze sposoby by odpocząć od wszystkiego oraz ile powinniśmy spędzać na nicnierobieniu? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w książce „Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach”, autorstwa Claudii Hammond🤓

Kiedy dostałam propozycję recenzji tej książki i zobaczyłam ten tytuł, wiedziałam, że muszę przeczytać tę pozycję. Było to spowodowane m.in., tym, że ostatni rok był dla mnie dość ciężki, jeśli chodzi o ilość zadań do zrobienia i potrzebowałam książki na podobny temat.

Na samym początku Pani Claudia zajęła się określeniem czym jest odpoczynek, napisała również z czym ludziom kojarzy się słowo „odpoczynek”. Wspomniała również o osobach, które nie pozwalają sobie na odpoczynek, ponieważ uważają to za stratę czasu lub mają później wyrzuty sumienia, że zamiast zrobić pożytecznego postanowili odpocząć. Muszę się Wam przyznać, że należę właśnie do tej drugiej grupy ludzi🤫

Następnie opisała top 10 sposobów na odpoczynek, które określiła na podstawie przeprowadzonego badania. Zanim je wymienię wspomnę tylko, że bardzo mi się spodobało podejście autorki - opisała dobre i słabe strony każdego ze sposobów - nie narzuciła co jest najlepsze, a co najgorsze dla innych. Oraz spodobał mi się fakt, że bazowała również na badaniach innych uczonych, kiedy opisywała jak dana metoda wpływa na psychikę/samopoczucie człowieka.

10.Mindfulness - szczerze nie wiedziałam , że takie coś istnieje, ale jak mówi stare powiedzenie, człowiek uczy się całe życie😅 Chyba będę musiała wypróbować tę metodę, bo wydaje się ciekawa.
9.Oglądanie telewizji - duża ilość z nas odpoczywa w ten sposób, autorka oprócz korzyści i zagrożeń, poruszyła temat czemu ludzie częściej wolą oglądać telewizję w towarzystwie niż w samotności.
8.Marzenia na jawie - kiedyś korzystałam z tej metody, ale nie były to tylko pozytywne myśli - o czym Pani Claudia również napisała kilka słów.
7.Rozkoszna gorąca kąpiel - już kilka lat mi się to marzy, ale niestety nie mam nawet kiedy - mam za dużo rzeczy do zrobienie i niestety leżenie w wannie wydaje mi się stratą czasu🤷‍♀️
6.Długi spacer - polecam, ja sama jednak wolę długie przejażdżki rowerem, ale spacerem też nie pogardzę, zwłaszcza w dobrym towarzystwie lub ze zwierzakami. A jeszcze lepiej by ten spacer był w miejscu z dala od cywilizacji😎
5.Zwykłe nicnierobienie - to jest dla mnie zagadka - nie potrafię tego zrobić, bo od razu w głowie pojawia mi się milion rzeczy, które powinnam zrobić.
4.Słuchanie muzyki - mnie osobiście słuchanie muzyki zmusza do ruchu i uwielbiam sprzątać przy ulubionych piosenkach, może sprzątanie to mój sposób na odpoczynek?🤔
3.Chcę być sama - ten rozdział spodobał mi się najbardziej. I to nie tylko dlatego, że jestem introwertykiem i uwielbiam czasami spędzić czas sama ze sobą, ale bardzo zaciekawiły mnie badania na temat samotności wśród młodzieży oraz o postrzeganiu przez społeczeństwo ludzi, którzy wolą być samotnikami.
2.Na łonie przyrody - w okresie wakacyjnym, przyrodę mam na co dzień i nie ukrywam jest to świetny sposób an odpoczynek, zwłaszcza kiedy usiądę sobie na hamaku w cieniu drzew. Zaciekawiło mnie tutaj badanie na temat: jak przyroda wpływa na samopoczucie pacjentów szpitala - wyniki tego eksperymentu mnie zaskoczyły!
1.Czytanie - tutaj chyba nic nie trzeba mówić, czytanie jest po prostu najlepszym sposobem na relaks🔥

Na koniec autorka podała przepis na idealny odpoczynek. Jak należy zaplanować idealny relaks? Na to pytanie nie mogę Wam odpowiedzieć, ale za to mogę zachęcić do przeczytania tej książki!

Mimo, że jest to książka popularnonaukowa, to byłam strasznie zaskoczona jak przyjemnie mi się ją czytało. Czytając artykuły na studia, czasami walczyłam sama ze sobą by nie zasnąć, a tutaj potrzebowałam niecałych dwóch dni, by przeczytać prawie 300 stron. Wydaje mi się, że sprawił to styl autorki, przez który chce się po prostu czytać i dowiedzieć więcej na temat jej badań. Na brawa zasługuje też fakt, że autorka nie podawała suchych faktów. Mimo, że książka w całości bazuje na badaniach, to Pani Claudia podała wszystkie informację w przystępny sposób i starała się na swój sposób je interpretować. Miły też były anegdoty z życia pisarki we wstępach każdego rozdziału.

Może też powiem coś o okładce... Kiedy zobaczyłam ją po raz pierwszy, ogarnął mnie błogi spokój, prawdopodobnie za sprawą kolorystyki oraz piórka, który kojarzy mi się z miękką pościelą i błogim snem... Żałuję, że jest to książka w twardej oprawie, ponieważ nie jestem fanką takich form, ale wyjątkowo przymknę na to oko 😸