Cup Of Therapy. Jak dbać o siebie, by być szczęśliwym i dawać szczęście innym recenzja

CupOfTherapy to koncepcja, która zdobyła międzynarodowe uznanie. Odnosi się do problemu samopoczucia i zdrowia psychicznego za pośrednictwem uroczych zwierzątek. Przedstawione na obrazkach zwierzaki prezentują problemy dnia codziennego, z którymi zmaga się każdy z nas. I robią to w taki sposób, aby przynieść nam ulgę, wzmocnić, rozśmieszyć. Pomysłodawcami idei są fińscy terapeuci, z których jeden, Antii Ervastii, jest autorem unikalnych tekstów dołączonych do każdej ilustracji. Z pomocą ilustratora Matti’ego stworzył tę niewielką, ale bardzo pomocną książeczkę.

Czasy, w jakich obecnie żyjemy są dla wszystkich trudne. Nasze normalne życie uległo przeobrażeniu. Żyjemy w ciągłym stresie, otacza nas wiele negatywnych emocji, do tego zmuszeni jesteśmy trzymać dystans od innych i żyć w izolacji. W tym wszystkim nietrudno o lęk, niepokój, niepewność i ciągłe napięcie. Okoliczności są co najmniej niesprzyjające. W takiej sytuacji, jaka obecnie nas dotyka, z pomocą przychodzi „Kubek terapii”, niewielka książeczka zawierająca 112 różnych wątków dotyczących codziennych problemów i podpowiedzi, co do ich rozwiązania. Każdy wątek opatrzony jest zabawną, podtrzymującą na duchu ilustracją zwierzątek, które, tak jak ludzie, zmagają się z trudnościami, jakie niesie każdy nowy dzień. Zwierzątka pokazane w różnych sytuacjach są urocze, chociaż nie zawsze idealne. Pozwalają jednak na łatwe zobrazowanie sytuacji, którym codziennie musimy stawiać czoła. Są to sytuacje nie tylko pełne szczęścia i radości, niektóre są bolesne, inne wstydliwe. Często te niewygodne i trudne dla nas przeżycia ukrywamy, nie przyznajemy się, że mamy jakiekolwiek problemy. Często też nie przyznajemy się przed samym sobą, że z naszą kondycją psychiczną nie jest najlepiej. Omawiana książka nie jest w stanie nikogo wyleczyć, może jednak sprawić, że poczujemy się odrobinę lepiej, dostrzeżemy swoją wrażliwość i postaramy się ją zaakceptować. A na pewno będzie świetnym antidotum na ten nieciekawy czas.

Książka podzielona jest na pięć części: rano, w pracy, po pracy, wieczorem i praca w wyjątkowych okolicznościach. Każda z części zawiera miniporady, po które można sięgać wtedy, kiedy jest nam to najbardziej potrzebne. Ostatnia część jest poświęcona sytuacjom kryzysowym, w tym obecnej związanej z COVID-19. Pozwala poukładać myśli związane z tą niecodzienną sytuacją. Książka jest idealna dla osób, które nie przepadają za poradnikami, bo zawarte w niej treści mieszczą się zazwyczaj w kilku zdaniach. Zdania, jak i same porady są krótkie, ale treściwe, dosadne, ale empatyczne. Są napisane prostym, zrozumiałym dla każdego językiem. Nie są też pozbawione humoru. Całość utrzymana jest w duchu selfcare i ma pomóc nam zatroszczyć się o samych siebie, abyśmy mogli aktywnie uczestniczyć w poprawie swojego zdrowia i samopoczucia. Niektóre z porad ułatwiają wyciszenie, inne dają kopa motywacyjnego, jeszcze inne przynoszą ukojenie. Wszystkie utwierdzają nas w przekonaniu, że myślenie o sobie i dbanie o siebie to nie egoizm. Uczą zdrowego podejścia do życia, do otoczenia i do nas samych. Pokazują, jak żyć dobrze, w spokoju i harmonii. Jak uzyskać wewnętrzną równowagę. Książka pokazuje, jak z pomocą małych kroków zacząć poprawiać to, co się w naszym życiu zepsuło i jak zacząć zmieniać je na lepsze. Na koniec dodam, że książka jest wspaniale wydana. Twarda oprawa, proste, zabawne ilustracje i minimalistyczna kolorystyka dają poczucie ukojenia i dodatkowo cieszą oko.

Porady zawarte w tej niewielkich rozmiarów książeczce pokrzepiają, dodają energii, pomagają zrozumieć, że nie na wszystko mamy wpływ i że czasem lepiej odpuścić, żeby nie niszczyć siebie. Ułatwiają też stawienie czoła trudnym sytuacjom, z którymi mamy do czynienia w naszym codziennym życiu. Minimalistyczne ilustracje z kolei sprawiają, że na sercu robi się cieplej. I co najważniejsze, po te miniporady możemy sięgać wtedy, kiedy są nam one najbardziej potrzebne. Serdecznie polecam!

Recenzja pochodzi z bloga:„CupOfTherapy. Jak dbać o siebie, by być szczęśliwym i dawać szczęście innym” Ervasti Antti, Matti Pikkujämsä – maitiri_books (wordpress.com)