Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko recenzja

„Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” autorstwa Ariane Calvo, książka wydana przez Wydawnictwo Muza.

Dzięki lekturze i szczegółowym wyjaśnieniu autorki, możemy zrozumieć, kim tak naprawdę jest wewnętrzne dziecko, które przejawia się w każdym z nas. Jest to ta naszą część, która najgłębiej skrywa się w naszym wnętrzu. Często o niej zapominamy, skupiając się na rozwoju aspektów zewnętrznych. Jednak dla prawidłowego funkcjonowania musimy zadbać o jedno i drugie.

Z książki dowiemy się, jak przestać utożsamiać wrażliwość z porażką, jak starać się uratować i uchować tę „najwrażliwszą, najsubtelniejszą, najbardziej kreatywną i radosną część nas samych”, którą staramy się ukryć przed światem. To właśnie te cztery aspekty naszego wewnętrznego dziecka (wrażliwość, subtelność, kreatywność i radość) mają na nas wpływ, na naszą dorosłość.

Dzięki książce wiemy, na co zwrócić uwagę, aby lepiej poznać własne „ja” i móc w pełni, ze świadomością pokazywać je światu. Jest to analiza naszej osobowości – naszych uczuć, pragnień, oczekiwań, ale także lęków i naszych barier.

Opisane w książce teorie bazują na doświadczeniu autorki, która jest psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności i terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności, autorką wielu książek i coachem. Jest to szczegółowe wprowadzenie w temat, historia zagadnienia i jego ewolucji na przestrzeni lat w psychologii i psychoterapii, a także opis wewnętrznych ran, które mają wpływ na nasze dorosłe życie (pięć ran emocjonalnych wewnętrznego dziecka - niesprawiedliwość, odrzucenie, opuszczenie, zdrada, upokorzenie) i sposobów radzenia sobie z ich konsekwencjami.

Dodatkowo dzięki książce mamy możliwość nie tylko przyswojenia wiedzy teoretycznej, ale także wypróbowania różnych ćwiczeń, które pozwolą nam skupić się na sobie, zajrzeć w głąb siebie. Autorka uświadamia nam, że wiele problemów wynika z tego, że nie poświęcamy uwagi samemu sobie i nie żyjemy w pełnej zgodzie ze sobą.

Ariane Calvo skupia się na różnych technikach medytacji, koncentracji i uważności, stawiając na poznanie siebie, relaks, niwelowanie stresu i rozdrażnienia. Dzięki teorii i praktyce zawartej w książce „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” będziemy w stanie uporządkować to, co w nas siedzi i będziemy mogli spokojniej funkcjonować.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza.