Książka przedstawia polskiemu czytelnikowi Taijiquan (pięść taiji), zaliczaną do grupy tzw. systemów wewnętrznych chińską sztukę walki, traktowaną też jako gimnastykę medytacyjną. W oddzielnych tekstach opisano kontekst Taijiquan w chińskiej tradycji (taoizm, medycyna, szkoły walki, rozwój historyczny), zdrowotne efekty ćwiczeń (zastosowanie w psychoterapii i medycynie) oraz podstawy praktyki (nastawienie umysłu, oddech, ruch, warunki do ćwiczeń, rozgrzewka, zastosowanie w samoobronie).