Pokonaj stres z Kaizen

Jarosław Gibas
Pokonaj stres z Kaizen
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

Opis

Otrząśnij się z bezsensownych stresów!

  • Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz
  • Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki
  • Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem

Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!

Wstęp (7)
1. Stres (13)
2. Filozofia małych kroków (29)
3. Kultura i światopogląd (45)
4. Zdrowie (61)
5. Wyjście z sytuacji bez wyjścia (75)
6. Bodźce stresogenne (91)
7. Co kryje się na dnie? (107)
8. Odpocząć od stresu (121)
9. Zmiana dystansu (135)
10. Zmiana perspektywy (149)
11. Oś czasu (163)
12. Zmiana nastawienia (177)
13. Strach przed nieznanym (193)
14. Mój przyjaciel tygrys (207)
Data wydania: 2014-02-17
ISBN: 978-83-246-7901-0, 9788324679010
Wydawnictwo: Sensus
Kategorie: Psychologia, Poradniki
Stron: 216

Autor

Jarosław Gibas
Urodzony w 1967 roku w Polsce (Bytom)
Jarosław Gibas – pisarz, socjolog, dziennikarz. W 1995 debiutował powieścią Gniazda Aniołów wydaną przez gdańskie wydawnictwo Marabut. W dwa lata później, nakładem krakowskiego Wydawnictwa Literackiego, ukazała się kolejna powieść Salve Theatrum....

Pozostałe książki:

Nie daj sobie spieprzyć życia Narcyz Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych. Instrukcja obsługi Alchemia duchowego rozwoju. Manipulator. Rozpoznaj, kto Tobą manipuluje, i naucz się przed tym bronić Mantra ciszy Nie daj sobie wejść na głowę Motocyklizm. Droga do mindfulness Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji Motocykl po czterdziestce (zamiast kochanki) Pokonaj stres z Kaizen Schudnij z Kaizen Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny
Wszystkie książki Jarosław Gibas

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Coś mi się wydaje, że książka Pokonaj stres z Kaizen aż się prosi o Twoją recenzję. Chyba jej nie odmówisz?
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Cytaty z książki

Nawet najdłuższa podroż zaczyna się od jednego kroku
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl