Opis

Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności.

W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności?

Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.

Data wydania: 2025-02-25

ISBN: 978-83-8335-484-2, 9788383354842

Wydawnictwo: Zysk i S-ka

Kategoria: Poradniki

Stron: 184

dodana przez: kazal_ka

Autor

Anna Lembke

Urodzona 27 listopada 1967 roku w USA

Anna Lembke jest amerykańską psychiatrą, która jest szefem Kliniki Podwójnej Diagnostyki Medycyny Uzależnień Stanford na Uniwersytecie Stanforda. Jest specjalistką od epidemii opioidów w Stanach Zjednoczonych i autorką Drug Dealer, MD, How Doctors W...