Joga dna miednicy

Proste pozycję oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało

Jeśli jeszcze nie ćwiczycie jogi, to osobiście mogą ją wam polecić. Sama zaczynam dzień od jogi i widzę że ma to pozytywne efekty, wycisza, uspokoją, pomaga na różne bóle

Tutaj mamy typowo jogę dna miednicy. Dla nas kobiet to szczególnie ważne, choć często pomijane i zapominane. To książka idealna dla kobiet, dla tych w ciąży, dla tych po porodzie, dla tych które chcą poprawić swoje zdrowie. Osobiście zaczęłam ćwiczyć jogę dna miednicy na bolesne miesiączki i przyniosło mi to wielką ulgę.

Ta książka łączy w sobie tradycję jogi jak i wiedzę z zakresu medycyny. Z połączenia tego wychodzi wiele prostych ćwiczeń, a także wyjaśnienia dlaczego dana pozycja jest skuteczna. Więc nie tylko działamy, ale robimy też to świadomie.

Książka jest bardzo ciekawa, ładnie i przejrzyście przygotowana. Każda pozycja ma nazwę, akcesoria, korzyści, przeciwskazania, opisany sposób wykonania oraz ilustracje. To kompleksowa wiedza w bardzo krótki i przystępny sposób sposób pomagają zacząć swoją przygodę z joga.

Mi się bardzo podobała ta książka, wypróbowałam kilka pozycji i na pewno wprowadzę je do swojej codziennej praktyki jogi Polecam.

Jest to idealny poradnik jak wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Jeżeli nigdy nie praktykowaliście jogi to się nie przejmujcie - autorka wyjaśnia wszystko co dotyczy jogi z każdego aspektu, łącznie z tym medycznym.
Christina D’Arrigo jest tancerką i certyfikowaną nauczycielką jogi.

Znajdziecie tu proste ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie zaciszu swojego domu, z instrukcją poprawnego wykonania oraz opisem jak te pozycje działają. Każdy może wybrać najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do swoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.

"Joga dna miednicy" pokazuje optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy.

Ostatnio dużo ćwiczę, albo jeżdżę na rowerze, a po staram się rozciągać, jednak ostatnio przypadła mi do gustu joga i właśnie ćwiczenia proponowane w tej książce. Po serii kilku pozycji tu pokazanych czuję ogólne rozluźnienie ciała -> te ćwiczenia działają nie tylko na miednicę, przynajmniej u mnie.