Jesz, pijesz, rozpamiętujesz?

Susan Nolen-Hoeksema
5 /10
Ocena 5 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza
Jesz, pijesz, rozpamiętujesz?
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
5 /10
Ocena 5 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza

Opis

Co jest przyczyną błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada tak wiele kobiet? Dlaczego próbują zagłuszyć negatywne uczucia jedzeniem lub alkoholem?

Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet i depresji Susan Nolen-Hoeksema analizuje, w jaki sposób te trzy problemy, które nazywa „toksycznym trójkątem” mogą wspólnie stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i równowagi psychicznej. Nawet 80 procent kobiet, które zgłaszają problemy związane z jednym z elementów tego toksycznego trójkąta przyznaje, że cierpi także w związku z pozostałymi dwoma „ramionami” tej niszczycielskiej triady.

Z książki dowiesz się m.in. jak:
– wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe
– pokonać stres spowodowany destrukcyjnym jedzeniem i piciem napadowym oraz rozpamiętywaniem
– przekuć słabości w mocne strony
– ustanowić nowe realistyczne standardy, dzięki którym zachowasz zdrowie
– unikać pułapek toksycznego trójkąta.
Dzięki empatii oraz racjonalnemu podejściu Susan Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne i zdrowe strategie i wieść życie, na jakie zasługują.


Tytuł oryginalny: Eating, drinking, overthinking
Data wydania: 2022-01-26
ISBN: 978-83-8132-257-7, 9788381322577
Wydawnictwo: Zwierciadło
Kategorie: Psychologia, Poradniki
Stron: 296
dodana przez: Catta

Autor

Susan Nolen-Hoeksema Susan Nolen-Hoeksema
Urodzona 22 maja 1959 roku w USA ( Springfield, Illinois)
Susan Nolen-Hoeksema - była profesorem Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała nagrody za badania nad depresją, regulacją nastroju i gender studies, w tym nagrodę David Shakow...

Pozostałe książki:

Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? Kobiety, które myślą za dużo Odpuść sobie!
Wszystkie książki Susan Nolen-Hoeksema

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Książka Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? nie ma jeszcze recenzji. Znasz ją? Może napiszesz kilka słów dla innych Kanapowiczów?
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@__Booksayah__
2025-04-02
5 /10
Przeczytane

Jak z każdą tego typu książką-poradnikiem, pewnej grupie może pomóc, pewnej nie. Wyjaśnienie tematu trójkąta było poparte badaniami i artykułami (przyznam, że ich nie wyszukiwałam, ale raczej są prawdziwe).

Miałam wrażenie, że czytam w kółko to samo, książka zdecydowanie mogłaby być krótsza. W pewnym momencie zaczęłam pomijać historyjki, bo było ich za dużo (tak jedna na dwie strony).

Przyczepię sie jeszcze do metod radzenia sobie. Po pierwsze brak wspomnienia o terapii/wizyty u specjalisty - jasne, można samemu wyjść z depresji, uzależnienia od alkoholu czy objadania się/nadmiernego odchudzania się, ALE osoby, które są w stanie same tego dokonać to mniejszość, tak po prostu działają ludzie.

Po drugie rady typu:

• ,,jak idziesz na zakupy, przestrzegaj listy zamiast kupować kompulsywnie" - no dobra, ale sama po sobie widzę, że to raczej nie zadziała. Pójdę na zakupy, kupię wszystko z listy, ale przy okazji może czekoladę z promocji, żebym miała coś słodkiego na tydzień, albo zmienię plany na obiad, bo też jakaś dobra oferta.

• ,,zamiast nadmiernie analizować sytuację teraz, odłóż to na potem" - fajnie, ale mój mózg sam do tego wraca i dzieje się to nieświadomie. Overthinking nie zawsze da się ot tak wyłączyć.

| link |

Cytaty z książki

O nie! Książka Jesz, pijesz, rozpamiętujesz?. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2025 nakanapie.pl