Doładuj swój mózg

"Gdybyś miał w głowie mózg, byłbyś równie dobrym człowiekiem jak każdy inny, a nawet lepszym od niektórych. Myślący mózg to jedyne, co warto mieć na tym świecie..."

Książka jest inspirowana pracą autora w Światowej Radzie ds. Zdrowia Mózgu. Pokazuje on jak zrozumieć i co robić, by jego kondycja stała się najlepsza. Jest to najbardziej złożony obiekt w znanym wszechświecie. Dobra kondycja mózgu oznacza możliwość korzystania z jego trzech centralnych funkcji:
-funkcji wykonawczej (podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów, dedukcję, uczenie się i pamięć,
-efektywnych interakcji z innymi ludźmi,
-cieszenia się emocjonalną równowagą.
Mózg ma pamięć zdatną do przechowywania biliona bitów danych i jest zdolny do wykonania stu bilionów operacji w ciągu sekundy.
Czytając dowiemy się o postępie neuronauk.
Ile potrzebujemy aktywności fizycznej, oraz dostaniemy praktyczne podpowiedzi.
Autor zwrócił uwagę na to ile faktycznie siedzimy. Niby banalne, ale jak to zliczyć, to robi się bardzo dużo czasu.
To jak zaczynamy wojnę z fotelem 😀 Zdecydowanie TAK.
Co ma wspólnego restrykcja kaloryczna z kondycją mózgu?
Dowiadujemy się co i jak jeść. Kto wiedział, że jabłko jest naturalnym probiotykiem, ale pod warunkiem, że zjadamy je w całości.
Wiedziałam, że to co jemy ma znaczenie dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Ale, że zdrowe jelita wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

"Tymczasem mózg jest niezwykle wrażl...

James Goodwin „Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu”

„To, co wiemy o mózgu, można podsumować pojedynczym stwierdzeniem: jest to najbardziej złożony obiekt w znanym wszechświecie.”

Poradnik o różnych czynnikach, które mogą wpływać na zdrowie mózgu w oparciu o najnowsze badania naukowe. Autor omawia jak mózg zmienia się z upływem czasu, jak o niego dbać, wyjaśnia w jaki sposób trening ćwiczy mózg, co jest naszym drugim mózgiem, dlaczego potrzebujemy snu, skupia się na zdrowiu mózgu. Pod wieloma względami treść jest znacznie szersza. Większość badań sugeruje, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć poprawiać zdrowie mózgu. Książka mnie zawiodła, ponieważ znajdują się w niej informacje, które już znam. Statystyki, eksperymenty i garstka ćwiczeń. Ale może kogoś zaciekawi. 💁🏻‍♀️