Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Jak Wasze samopoczucie? Mam nadzieję, że udało się wam odpocząć w weekend. Jeśli nie, to mam świetną propozycję przewodnika po rytuałach ajurwedyjskich do wdrożenia we własnym zakresie.
Najlepsze co możemy zrobić dla własnego otoczenia i ciała to zmienić nie zdrowy tryb życia na właściwe nawyki.
Na przestrzeni wieków ludzie stosowali dietą roślinną, medytację i znacznie lepiej radzili sobie w stresujących sytuacjach, a przede wszystkim kontrolowali własny dobrostan. Niestety teraz nie potrafimy znaleźć czasu na odpoczynek, a co dopiero na częste obcowanie w naturalnym środowisku, jemy w pośpiechu, a stresu odbija się od nas na każdym kroku.
Autorka bardzo dokładnie i szczegółowo przedstawia nam ajurwedę jej podłoże, rytuały oraz to jak ważna i zależna jest nasza energia.
Z treścią książki wnikamy w siebie, ulepszamy, uczymy się na nowo, a samoobserwacja jest tutaj najważniejsza.
Oprócz oczyszczania umysłu, autorka zawarła dla nas w treści liczne przepisy, bezpieczne niemal dla każdego. Znajdziemy świetne rytuały dla ciała, a na sam koniec prezentuje nam dziennik jaki możemy zaplanować dla siebie i zbudować własne fundamenty na ajurwedyjskiej drodze.

Ajurweda - ajur, czyli życie oraz weda - określa wiedzę/naukę.

Ajurweda to holistyczny sposób leczenia wywodzący się z Indii. Jestem raczej typem leniucha, szybko siada mi motywacja. Dlatego id jakiegoś czasu lubię sięgnąć po tego typu poradniki. Po ich przeczytaniu zawsze wstępuje we mnie silne poczucie, że muszę coś ze sobą zrobić, przeorganizować trochę swoje podejście do zdrowia. W konsekwencji nabytej wiedzy mój zapał sięga zenitu, od razu chciałabym wprowadzić wszystkie rady i pomysły 😂 Nauczyłam się już jednak, że to tak nie działa 🤷

Natomiast z każdej książki wynoszę to COŚ, co akurat jest mi potrzebne najbardziej w danej chwili. Czasami jest to tylko odświeżenie pewnej wiedzy, czasami uporzadowanie pewnych faktów w głowie. Tak było w przypadku lektury o introwertykach. Niby po tej lekturze moje życie nie zmieniło się diametralnie, ale ułożyłam sobie pewne sprawy w głowie i jest mi po prostu lepiej samej że sobą. Nie wyrzucam sobie pewnych rzeczy, które po prostu wynikają z mojego usposobienia.

Wracając do Ajurwedy. To nie jest moja pierwsza lektura o tej tematyce, więc mniej więcej wiem z czym to się je 🤪

Było jednak zaskoczenie. Cała książka opiera się na takim pojęciu jak dosze.
Według Ajurwedy przyroda składa się z pięciu żywiołów: eteru, powietrza, ognia, wody i ziemi. Człowiek składa się z tych pięciu kombinacji, a mianowicie w dwóch spośród wyżej wymienionych. I to są właśnie dosze. Wyróżniamy trzy z nich:
vita, ...

Długo szukałam tak świetnego poradnika dotyczącego ajurwedy. Jest to przewodnik po codziennych oraz sezonowych rytuałach uzdrawiających, ale i piękna. Dzięki poradą w nim zawartym możemy odzyskać równowagę emocjonalną i fizyczną, a także nauczyć się żyć w zgodzie z naszym rytmem dobowym. W książce znajdziemy także informacje dlaczego jest to tak ważne i jak najlepiej wprowadzić je w swoje życie. Na końcu książki znajdziemy przykładowy dziennik codzienny, tygodniowy oraz dziennik refleksji. Są one niezwykle przydatne, aby dobrze korzystać ze wszystkich wskazówek zawartych w książce.

Świetnym dodatkiem okazał się słownik ziół i przepisy na odżywcze toniki i napary.

Na szczególną pochwałę zasługuje także przepiękne wydanie - twarda oprawa, gruby papier, piękna czcionka, wstążeczka dzięki której możecie zaznaczyć interesujące Was rzeczy i jeszcze te kolory! Cudowne wydanie! ❤

Zdecydowanie polecam Wam tę książkę. Dzięki niej poznacie wiele przydatnych wskazówek, które warto wprowadzić w swoje życie, aby nie tylko zadbać o ciało, ale i umysł. Gwarantuje Wam, że jeżeli małymi kroczkami zaczniecie przestrzegać rad to wasze życie diametralnie się zmieni. Oczywiście tylko i wyłącznie na dobre.

Ajurweda to połączenie dwóch słów.
Ajur czyli życie
Weda czyli nauka lub wiedza.
Jest to system leczenia oraz profilaktyki wywodzący się z Indii, który wykorzystuje żywność, przyprawy i ziołolecznictwo oraz pracę z ciałem, zmianę stylu życia w celu uzyskania warunków do jak najlepszego zdrowia.
Książka jest przewodnikiem mającym na celu pomóc nam żyć zdrowiej i wyrobić w sobie nawyki, które nam to ułatwią.
Liczne przepisy na napary, słownik ziół z ich przeznaczeniem, notatnik, propozycje ćwiczeń, zabiegów na ciało.
Wszystko zawarte w podręcznym formacie książce. Ogrom wiedzy w prosty i przejrzysty sposób przekazany.
Z tego rodzaju książek zawsze coś chcę wyciągnąć, zapamiętać i stosować. Mam już swoje wybrane. Nie wszystko jest dla mnie i wiem, że z tego nie skorzystam. Wszystko zależy od tego co nam jest w danej chwili potrzebne i z czego chcemy korzystać. A wybór jest duży.
Początkowo może wydawać się wszystko skomplikowane, ale im dalej w las tym jaśniej 😉