Najwyższa pora odpocząć, czyli garść książek o sztuce relaksu

„Sztuka odpoczynku”, Claudia Hammond

Jeśli nie jesteś wiecznie przemęczony, to pewnie marnujesz czas na głupoty. Czy tak jest? Cóż, wiele osób szczerze w to wierzy. Autorka „Sztuki odpoczynku” przeprowadziła ankietę z osiemnastoma tysiącami respondentów (ze stu trzydziestu krajów). Swoją publikację oparła też na wynikach wielu badań i opracowań naukowych. Wszystko po to, żeby omówić rolę relaksu, ale też wskazać najskuteczniejsze metody odpoczynku. Z pewnością czytanie książek łapie się wysoko na jej liście. Może więc warto zacząć od tej publikacji

„Sztuka leniuchowania. O szczęściu nicnierobienia”, Ulrich Schnabel

Czasami mój dzień wygląda niczym maraton z przeszkodami. Teoretycznie mogłabym zrobić sobie chwilę przerwy na złapanie oddechu, ale... czuję wtedy wyrzuty sumienia. Też tak macie? Jeśli tak, to pora się z tym uporać! Ulrich Schnabel odkrywa przed czytelnikiem korzyści „nic nierobienia”, ale też pomaga mu uporać się z poczuciem winy.

„Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie”, Siw Aduvill

Norwegia zawsze wysoko plasuje się w raporcie najszczęśliwszych krajów świata. Może ma to coś wspólnego z ich podejściem do odpoczynku? Z pewnością nie zaszkodzi się dowiedzieć. Tym razem, poza typowymi poradnikowymi informacjami, w książce zawarto też ciekawe informacje na temat Norwegów oraz ich podejścia do wolnego czasu.

„Odpocząć? Tak! Książka (nie tylko) dla zmęczonych”, Eliza Głowinkowska-Domagała

Skrupulatna nauka i ciężka praca to z pewnością dobry sposób, by zapewnić sobie przyjemne życie. Łatwo jednak pomylić odpowiedzialne podejście do przyszłości... z chomiczym kołowrotkiem. Może nie dosłownie, ale jednak! Ten tytuł porusza między innymi takie kwestie jak konieczność zachowania balansu pomiędzy pracą, a odpoczynkiem oraz unikania przytłoczenia wynikającego z natłoku informacji. Jednym zdaniem, jest to książka o tym, jak nie zwariować we współczesnym świecie.

„Nic się nie dzieje”, Kathryn Nicolai

Ta publikacja większy nacisk kładzie na praktykę, niż na teorię. Jeśli po ciężkim dniu nie potrafisz się zrelaksować i trudno Ci zasnąć, to spróbuj uspokoić swój umysł za pomocą kojących historii. Tę antologię przygotowała Kathryn Nicolai – nauczycielka jogi i medytacji oraz autorka podcastu o tytule „Nothing Much Happens”. Jej lekkie, spokojne opowieści o chwilach radości i relaksu mogą Ci pomóc odnaleźć wewnętrzny spokój.