Nie wszystko będzie źle recenzja

Lubicie poradniki? Myślę, że często niesłusznie obawiamy się o ich jakość, a wystarczy sięgnąć po taki, który rzeczywiście napisany jest przez specjalistę. Dzięki temu możemy odkryć wiele wartościowych inspiracji. „Nie wszystko będzie źle” to książka napisana przez terapeutkę, która zajmuje się zagadnieniami lęku i niepokoju. Co ją odróżnia od innych lektur na ten temat? Po pierwsze jest oparta na rzetelnej wiedzy i w prostych słowach przybliża nam teorię systemów rodzinnych Bowena. Bez zbędnego zagłębiania się w zawiłe definicje autorka wyodrębniła kilka mechanizmów powiązanych z odczuwaniem niepokoju i powracała do nich w różnych kontekstach. Poznamy technikę trzech kroków (obserwuj, oceniaj i powstrzymaj). Po drugie ten poradnik czyta się trochę jak powieść, bo jest w niej mnóstwo historii z życia osób, które borykały się z lękiem. Nie wiadomo kiedy utrwala nam się wiedza o tym zagadnieniu, a po prostu poznajemy losy różnych osób i ich zmagania z problemami. Terapeutka omawia ich trudności, wskazuje na możliwe rozwiązania i tłumaczy mechanizmy. Przytaczane problemy są bardzo życiowe – randkowanie, relacje z rodzicami (świetny rozdział!), związki, praca, media społecznościowe. Przyjrzymy się różnym sposobom radzenia sobie z niepokojem np. tworzeniem trójkątów (zamiast porozmawiać z partnerem obgadujemy go z przyjaciółką) czy dystansowaniem się (piszemy smsa zamiast powiedzieć osobiście). Dużym plusem książki jest lekki styl autorki, humor i nawiązania do popkultury (nawet do Harrego Pottera). Jeśli lubicie poradniki, które nie koncentrują się na teorii tylko na konkretnych przykładach to „Nie wszystko będzie źle” na pewno Wam się spodoba. Oczywiście poważniejsze problemy wymagają konsultacji ze specjalistą, ale być może książka będzie inspiracją do przyjrzenia się naszym relacjom i reakcjom związanym z niepokojem. Ważne, żeby wziąć odpowiedzialność za siebie i nie reagować na autopilocie. Jeśli w chwilach niepokoju sięgacie odruchowo np. po telefon to może to być lektura dla Was.