Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów recenzja

Autorka książki jest psychoterapeutką. W książce przedstawia sposoby pracy nad sobą. Podpowiada jak zaakceptować i pokochać siebie. Wiele osób ma z tym problemy, szczególnie jeśli wychowywały się w dysfunkcyjnej rodzinie. Ale to nie jest wyrok

Każdy z nas ma w sobie wewnętrzne dziecko. Jest to część osobowości, która powstała w dzieciństwie jako reakcja na różne sytuacje. Wewnętrzne dziecko może przejawiać radość, ale również lęk lub smutek.Autorka proponuje wyodrębnienie dwóch części swojego wewnętrznego, małego dziecka: dziecko cienia i dziecko słońca. Z każdym z nich praca wygląda inaczej. Każda część ma inne potrzeby. Od nas zależy, czy będziemy potrafili je zaspokoić i żyć w dobrych relacjach ze „swoimi dziećmi”.

Dziecko cienia jest naszą ciemną stroną. Podszeptuje nam krytyczne uwagi na nasz temat, nie wierzy, że jesteśmy w stanie osiągnąć sukces, a przez to coraz słabiej wierzymy we własne siły. Po jakimś czasie nawet nie podejmujemy wyzwań bo uważamy, że i tak nam się nie uda. Dziecko cienia potrzebuje naszej obecności i uwagi. Czasem też przytulenia i pocieszenia. Często jest smutne i samotne. Czuje się nieważne bo nikt nigdy nie pokazał mu, że jest mile widziane na świecie. Takiemu dziecku trzeba przypomnieć i pokazać, że jest kochane. Autorka proponuje wzięcie dziecka na kolana i rozmawianie z nim – nie raz, nie dwa. Wiele razy. Aż poczuje, że jest ważne i bezpieczne.

Poza Dzieckiem Słońca i Dzieckiem Cienia, każda osoba ma w sobie Dorosłego. Dorosła część kieruje się rozsądkiem, patrzy na życie z dystansem, potrafi przeanalizować sytuację i wyciągnąć wnioski. W momentach kiedy Dziecko Cienia mówi o sobie źle, stery musi przejąć Dorosły. Musi wytłumaczyć Dziecku, że jego podejście do siebie jest takie krytyczne bo tak zachowywali się jego rodzice. Dorosły powinien też mówić dziecku jakie jest wspaniałe i kochane.

W książce znajdziemy wiele ćwiczeń zarówno z Dzieckiem cienia, Dzieckiem Słońca, jak i z Dorosłym. Niektóre z nich bardzo mi pomogły. Co prawda takie ćwiczenia nie zastąpią psychoterapii, ale mogą być jej uzupełnieniem. Polecam tę książkę każdemu, kto ma problem z samooceną lub kogo prześladują lęki i nieprzyjemne wspomnienia z dzieciństwa.