Mindfulness dla dzieci w 10 minut recenzja

Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju

Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.

Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.
opis wydawcy

Próbowaliście medytacji, jogi? A może praktykujecie mindfulness?
Wiedzieliście czym on właściwie jest?

Ja nie miałam pojęcia aż do tej pory i uświadomiła mi to ta oto świetna książka dla dzieci z prostymi ćwiczeniami na poczucie spokoju, szczęścia i koncentracji.

W lekturze znajdziesz drogi czytelniku aż 60 ćwiczeń po jednym na każdy dzień. Dodatkowo autorka podzieliła książkę na trzy części, żeby każdy mógł poświęcić kilka minut w dogodnej dla siebie porze dnia - rano, w środku dnia i wieczorem.

W zależności czego w danej chwili potrzebujesz, dostępne są cztery rodzaje ćwiczeń, z którymi się odprężysz, skoncentrujesz, dostrzeżesz siebie, swoje uczucia i emocje.

Ćwiczenia są krótkie, przyjemne, dostosowane do pory dnia a przede wszystkim odpowiadające Twoim potrzebom. Zajmą Ci nie więcej jak 10 minut co jest hitem bo więcej czasu zajmuje wyszukanie dobrego filmu na Netflixie😉

Książka ma przyjemną dla oka i dotyku miękką okładkę, bardzo dobrze wykonana, porządny gruby biały papier, czytelna czcionka i przesłodkie grafiki w stonowanym kolorach.

Egzemplarz dedykowany dla dzieciaków ale uważam, że dorosły również skorzysta jeżeli nigdy nie próbował. Najlepiej poćwiczyć razem z dzieckiem, świetna okazja do budowania pozytywnych relacji😊

Minus jaki posiada to zdecydowanie cena🤷🏻‍♀️

Mimo wszystko polecam😊

wydawnictwoczarnaowca czytamtotamto dziękuje za egzemplarz