Twój umysł to potęga

Gregory Scott Brown
7.4 /10
Ocena 7.4 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów
Twój umysł to potęga
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7.4 /10
Ocena 7.4 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów

Opis

Nasze umysły mają potężną siłę, a Dr Gregory Scott Brown uczy nas, jak ją wykorzystać nawet w najtrudniejszych chwilach.

Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.

Wydanie 1 - Wyd. Filia

Tytuł oryginalny: The Self-Healing Mind
Data wydania: 2023-02-08
ISBN: 978-83-8280-507-9, 9788382805079
Wydawnictwo: Filia
Kategorie: Poradniki, Psychiatria
Stron: 352
dodana przez: Vernau

Autor

Gregory Scott Brown Dr Brown jest dyplomowanym członkiem Amerykańskiej Rady Psychiatrii i Neurologii.

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Self-care w akcji

6.02.2023

Rozwój osobisty jest ważny dla każdego. Wiele osób nie docenia tego co możemy zrobić dla siebie stosując self-care, który opiera się na pięciu filarach takich jak: sen, oddech, duchowość, odżywianie i ruch. Każdy z nas jest wyjątkowy i ma różne potrzeby, jednak według psychologów właśnie te pięć każdy potrzebuje by móc lepiej sobie radzić z codzie... Recenzja książki Twój umysł to potęga

Twój umysł

23.03.2023

‘Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji.’ to książka popularnonaukowa, w której autor przybliża czytelnikom pięć filarów metody self-care. Ta książka zawiera bardzo dużo informacji, które mogą pomóc w rozwoju osobistym. Bardzo lubię sięgać po pozycje o tematyce samorozwoju. Najbardziej przypadają mi do gustu te, które ... Recenzja książki Twój umysł to potęga

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@inthesilkscarf
@inthesilkscarf
2023-02-06
6 /10

„Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji.” To książka o bardzo dobrym tytule. Bo kto nie chciałby pokonać swoich problemów tylko dzięki 5 praktykom. Wydawać by się mogło, że autor odkrył jakiś cudowny sposób na pokonanie lęku i depresji jak za machnięciem czarodziejskiej różdżki.

Tak jednak nie jest. Zamysł książki jest na duży plus, wyjaśnienie czy jest depresja i skąd w dzisiejszych czasach tyle zaburzeń lękowych również. Natomiast całość prezentuje się raczej nijako.

Po przeczytaniu tej książki, mam wrażenie że nic mi z niej nie zostało. Przeczytałam i odłożyłam. Oczywiście, te 5 praktyk jest jak najbardziej trafionych, każdy może z nich skorzystać. Jednak sposób opisania ich jest raczej nudny. Nie ma tu też nic odkrywczego, ale uważam że w przypadku snu, oddychania, ruchu, odżywiania i duchowości na pisano już tyle książek, że kolejna pozycja może zniknąć w przysłowiowym tłumie.

× 2 | link |
@przyrodazksiazka
2023-02-04
10 /10
Przeczytane

Książkę napisał psychiatra, który pragnie nam pomóc odzyskać zdrowie psychiczne. Z doświadczenia wie, że nie wystarczy tylko uczęszczać na terapie, bądź przyjmować leki, które poprawią nasze samopoczucie. To działanie krótkofalowe, które nie leczy przyczyny, tylko ją zagłusza. Sam przyznaje, że kiedyś miał depresję i bez pomocy innych psychologów by sobie nie poradził. Nie jest przecież powiedziane, że lekarze nie chorują.

,,Zdrowie psychiczne jest siłą kierującą naszymi decyzjami. To ono determinuje, jak żyjemy, pracujemy i kochamy.".

Autor chce nas nauczyć self-care, które według niego jest lekarstwem dla umysłu. Trzeba się jednak nauczyć z niego korzystać. Self-care są ty rytuały takie jak sen, oddech, odżywianie, ruch i duchowość. Trzeba też wiedzieć, że wizyta u psychiatry nie oznacza, że jest się chorym psychicznie. On ma pomóc nam zrozumieć swoje lęki doprowadzając nas do samoświadomości. Jednak, by cokolwiek zacząć z tego rozumieć, trzeba poznać różnicę między zdrowiem psychicznym, a chorobą psychiczną. To ważne, by móc poprawnie rozpocząć te pięć rytuałów. Zatem choroba psychiczna jest schorzeniem zdrowotnym, które obejmuje zmiany emocji, myślenia oraz zachowania. Zdrowie psychiczne jest stanem w którym nasz umysł pracuje pełną parą, zapewniając nam pewność i umiejętność osiągania naszych celów. Powinniśmy do niego dążyć, by zapobiec chorobom, bądź zwyczajnie móc oddychać pełną piersią.
Z książki dowiemy się dlaczego zdrowie psychiczne ma z...

| link |
@misako.amaya
2023-03-13
7 /10

„Twój umysł to potęga” stawia nacisk na self-care, który opiera się na oddechu, śnie, duchowności, odżywianiu i ruchu. Od jakiegoś czasu już się o tym mówi, więc dla mnie to nie była jakaś nowość. Autor stawia nacisk na to, by być świadomym faktu, iż zdrowie psychiczne jest naprawdę ważne i niezbędne do dobrego życia.

Czytało mi się zadziwiająco dobrze, byłam zaciekawiona i przyznaję, że pozytywnie się zaskoczyłam.

| link |
@ksiazkowy_mruczek
2023-03-23
7 /10
Przeczytane
@Aleksandra_99
2023-02-06
7 /10

Cytaty z książki

O nie! Książka Twój umysł to potęga. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl