Trenuj dla siebie

Bear Grylls, Natalie Summers
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza
Trenuj dla siebie
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza

Opis

SIŁA SPRAWNOŚĆ SZCZUPŁA SYLWETKA

DZIĘKI EKSPRESOWYM 30-MINUTOWYM TRENINGOM

PORADNIK BEARA GRYLLSA:

JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE

Masz dość siłowni?

Chcesz urozmaicić swój trening?

Zależy ci na szybkich efektach?

Szukasz sposobów na wysportowane ciało?

WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ!

Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS.

Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.

W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!

WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30;

POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;

JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.

To nie jest kolejna książka o fitnessie, ale poradnik, jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Ale nie miałby na to szans, gdyby nie był niesamowicie sprawny fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!

– Michał Gronowski, trener personalny



Data wydania: 2014-09-10
ISBN: 978-83-7642-390-6, 9788376423906
Wydawnictwo: Pascal
Kategorie: Sport, Poradniki
Stron: 240
dodana przez: Vernau

Autor

Bear Grylls Bear Grylls
Urodzony 7 czerwca 1974 roku w Wielkiej Brytanii (Donaghadee)
Edward Michael „Bear” Grylls – brytyjski podróżnik, alpinista, popularyzator sztuki przetrwania i Naczelny Skaut Wielkiej Brytanii. Grylls służył trzy lata w brytyjskich siłach specjalnych jako żołnierz 21 Pułku Rezerwy Special Air Service. Wystą...

Pozostałe książki:

Lot widmo Szkoła przetrwania Kultowy poradnik survivalowy Złoto bogów Pokonać Everest. Opowieść o sile charakteru i woli życia Atak Rekina Bezlitosny ocean. Historia wyprawy otwartą łodzią przez lodowate wody północnego Atlantyku Kurz, pot i łzy. Autobiografia Trenuj dla siebie Urodzony, by przetrwać Wilczy szlak Gniew nosorożca Instynkt śnieżnej pantery Jeść, by przetrwać Outdoor. Pasja i Przygoda Paliwo dla Życia Pazury Krokodyla Piaski skorpiona Poradnik przetrwania w życiu Przetrwać! Co zrobić, gdy nic nie działa Płonące anioły Ślady tygrysa
Wszystkie książki Bear Grylls

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Książka Trenuj dla siebie nie ma jeszcze recenzji. Znasz ją? Może napiszesz kilka słów dla innych Kanapowiczów?
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@Lubczyk
2024-04-10
7 /10
Przeczytane (VM) poradniki (VM) wszystkie (S) ant (K) KRESY - zbieram dla Polaków ze Wschodu (L) jad (T) dziecięce, młodzieżowe - harcownicy, survival (M) zakanapowane (T) poradniki UPO (.2024)

Cytaty z książki

O nie! Książka Trenuj dla siebie. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl