Drugie poprawione wydanie pierwszego polskiego podręcznika treningu karate. Dodano tekst o współczesnym sensie karate o raz tekst o mistrzach i liderach budo karate. Zestaw technik podstawowych (kihon) i kombinacji analiza systemu kata kyokushinkai fundamenty techniki i taktyki walki sportowej karate układanie programów treningowych przygotowanie psychologiczne do walki pierwsza pomoc w nagłych wypadkach . Opisane przez autora metody treningowe pochodzą z parktyki, a ich skuteczność została potwierdzona w treningu oraz startach w zawodach.