Omówione zagadnienia: techniki wspinania na naturalnych i sztucznych ścianach, sprzęt i ubranie, techniki linowe, węzły, techniki ratunkowe, praktyczne rady ekspertów, orientacja w terenie, podstawy meteorologii i pierwsza pomoc, rozgrzewka i trening, przewodnik po najlepszych rejonach wspinaczkowych na świecie.