Opis

Czy dręczą cię negatywne myśli na swój temat, czujesz się przytłoczony samotnością, paraliżuje cię strach przed niepowodzeniami? Jeśli tak, to nie jesteś jedyny. Depresja dotyka milionów ludzi na świecie, niezależnie od rasy, płci, wieku i klasy społeczno-ekonomicznej. Liczba chorych na depresję stale wzrasta. Niestety mimo ogromnego cierpienia, samokrytycznych myśli i poczucia braku nadziei większość z nich nie szuka fachowej pomocy. Nawet jeśli problem depresji nie dotyczy cię bezpośrednio, jest bardzo prawdopodobne, że ktoś, kogo znasz, cierpi w ukryciu. Dzięki skutecznemu leczeniu możesz jednak pokonać depresję - a kiedy już to zrobisz, będziesz lepiej przygotowany do zapobiegania jej nawrotom.

Autor jasno i zrozumiale przedstawia przyczyny, objawy i sposoby leczenia depresji, zestawiając prawdziwe historie pacjentów z prostymi wskazówkami, które pomogą ci zrozumieć i zwalczyć chorobę.

Mistrzowski przewodnik napisany przez specjalistę praktyka. Przedstawia typowe problemy związane z depresją i przystępnie wyjaśnia, jak można je rozwiązać. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto cierpi na depresję - a któż z nas nie czuł się przygnębiony w jakimś momencie życia?
Dr med. Aaron T. Beck, emerytowany profesor Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii

Spis treści

1. Czym jest depresja? 9
2. Depresyjny umysł 39
3. „Nic mi się nie udaje": Jak pokonać poczucie beznadziejności 67
4. „Jestem do niczego": Jak radzić sobie z samokrytyką 87
5. „Nie mogę znieść popełniania błędów": Jak czuć się „wystarczająco dobrym" 111
6. „Nie potrafię się zmusić do działania": Skąd brać motywację 139
7. „Nie potrafię podjąć decyzji": Jak pokonać niezdecydowanie 159
8. „Nie mogę przestać o tym myśleć": Jak zakończyć ruminacje 183
9. „Jestem dla nich ciężarem": Jak czerpać satysfakcję z przyjaźni 201
10. „Nie potrafię być sam(a)": Jak poradzić sobie z samotnością 217
11. „Mój związek się rozpada": Jak wzmocnić bliską relację 235
12. „Jest lepiej. Co zrobić, by tak zostało?": Jak zapobiec nawrotom 263
13. Zakończenie 279

ANEKS A. Biologiczne metody leczenia depresji 283
ANEKS B. Podstawy dalszego leczenia 295

Podziękowania 299
Przypisy 301
O autorze 309
Indeks 311

Data wydania: 2014-09-01

ISBN: 978-83-233-3704-1, 9788323337041

Wydawnictwo: WUJ - Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego

Seria: Psychologia

Kategorie: Psychologia, Poradniki

Stron: 320

Autor

Robert L. Leahy

Urodzony 8 marca 1946 roku w USA

Doktor Robert L. Leahy, psycholog, autor wielu książek, m.in. bestsellerowego Lekarstwa na zmartwienia, jednego z najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według czasopisma „Self”. Regularnie pisuje na blogu „Psychology Today”, występuje ...