Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw

Paul David
7.6 /10
Ocena 7.6 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów
Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7.6 /10
Ocena 7.6 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów

Opis

Żyjemy w świecie, który wypełniony jest lękiem, niepewnością i brakiem bezpieczeństwa. I trudno powiedzieć czy kiedykolwiek ulegnie to zmianie. Większość ludzi, którzy borykają się z tymi stanami być może na zewnątrz pokazuje uśmiechniętą twarz i trzyma fason, ale w środku zmaga się z wieloma uciążliwymi objawami, które czynią ich życie… trudnym do życia.

Oto publikacja, która stała się fenomenem czytelniczym, wszędzie tam gdzie była wydawana. Nie napisana przez fachowca i nie posługująca się naukowym żargonem, przynosi realne wsparcie, oraz pokazuje ścieżkę powrotu do równowagi. Co ciekawe przekazywana jest głównie pocztą pantoflową, przez tych, którym rzeczywiście pomogła!
….niepokój rządził moim życiem przez dziesięć lat. Było tak źle, że musiałem zrezygnować z pracy. Straciłem przyjaciół i nie miałem żadnego życia towarzyskiego. Ciągle płakałem i byłem sfrustrowany tym, kim się stałem. Przez większość tego czasu nie chciało mi się wstawać z łóżka. Naprawdę byłem taką osobą, choć dziś trudno mi w to uwierzyć. Lęk pozbawił mnie wszystkiego – mojej osobowości, życia towarzyskiego i zdolności do normalnego funkcjonowania. Zaufaj mi… bez względu na to, jak źle się czujesz i jak daleko pogrążyłeś się w rozpaczy, masz w sobie siłę, żeby wyzdrowieć. Prawdziwy ty wciąż tam jest. Nigdy nie odchodzi, tylko w tej chwili przesłaniają go różne objawy
Paul David

Ta książka jest dla ciebie jeśli…
  • masz skłonności do zbytniego przejmowania się różnymi sprawami
  • jesteś osobą, która zmaga się z chronicznym stresem, niepokojem, lękiem, obawami, a być może atakami paniki
  • miałeś (lub masz) trudny okres w życiu, który generuje wiele stresu i niepewności, co powoduje że nie czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, ale nie bardzo wiesz jak sobie pomóc
  • nie czujesz się bezpiecznie we współczesnym świecie i czujesz strach na myśl jaka może być przyszłość
  • masz jeden z wymienionych objawów, które wskazują na to, że stres na dobre zagościł w twoim życiu: dziwne uczucie odrealnienia, jakby było się nieobecnym, depresja i często obniżony nastrój, przyspieszone bicie serca lub podwyższone ciśnienie krwi, brak zainteresowania czymkolwiek, zmęczenie i znużenie, drażliwość i skłonność do płaczu, umysł pracujący na najwyższych obrotach, ciągły, podskórny niepokój, bezsenność, zaburzenia widzenia, dzwonienie w uszach
  • chciałbyś bardziej zrozumieć swój stan i nie być uzależnionym jedynie od rozwiązań farmakologicznych

W czym pomoże ci ta książka…
  • Jak na co dzień radzić sobie ze stresem i emocjami związanymi z lękiem i niepokojem
  • Na czym polega cykl lękowy, jak w niego wpadamy i jak się z niego wydostać
  • O co chodzi z atakami paniki i co je wywołuje
  • Jak radzić sobie z natrętnymi, negatywnymi myślami
  • Czym najczęściej objawia się wyczerpanie psychiczne i jak jest ono powiązane z przewlekłym lękiem
  • Jak wrócić do równowagi po wyczerpaniu psychicznym
  • Jak radzić sobie z niepowodzeniami i nawrotami podczas powrotu do zdrowia po przewlekłym lęku
  • Czym jest depersonalizacja, jakie są jej symptomy i dlaczego doświadczają jej osoby z chronicznym stresem i niepokojem
  • Czym jest lęk społeczny i jak sobie z nim radzić
  • Jakie to uczucie wyzdrowieć z zaburzeń lękowych i po czym można to rozpoznać

Książka odniosła ogromny sukces na całym świecie i jest często polecana pacjentom zarówno przez lekarzy, jak i terapeutów!
Tytuł oryginalny: At Last A Life: Anxiety and Panic Free
Data wydania: 2022
ISBN: 978-83-66816-14-5, 9788366816145
Wydawnictwo: Biały Wiatr
Kategoria: Poradniki
Stron: 258
dodana przez: k.kolpacz

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Każdy z nas ma swoje demony, ale to od nas zależy, czy damy im władzę nad nami, czy zdecyduje...

31.03.2023

Sięgając po książkę „Nareszcie żyję!” Paula Davida, warto zwrócić uwagę na wiele jej pozytywnych aspektów. Autobiografia ta jest szczególnie wartościowa dla osób zmagających się z lękiem i depresją, ponieważ autor dzieli się swoją historią i doświadczeniami, pokazując, że można pokonać te problemy. Książka składa się z trzech części, które opisu... Recenzja książki Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw

„Nareszcie żyję! …i co dalej?” Paul David

6.07.2024

Czy sięgacie po poradniki, które mają na celu poprawę nastroju, jednak po ich przeczytaniu z czasem Wasz nastrój wraca do punktu wyjścia? Jeśli przeczytaliście masę takich książek i nadal jesteście nieszczęśliwi i czujecie chęć zmiany, to mam dzisiaj dla Was recenzję odpowiedniego poradnika, jakim jest „Nareszcie żyję! …i co dalej?”. Jego autorem ... Recenzja książki Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw

Pokonać lęk

8.11.2022

Żyjemy w czasach, w których bardzo łatwo popaść w depresję lub lęki. Dzieje się tak, ponieważ życie zmusza nas do ciągłego pędu, walki o swoje, a stresujących sytuacji jest wiele, czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że się stresujemy. To powoduje, że w pewnym momencie nasz organizm ma dość i potrzebuje odpoczynku. Właśnie wtedy wpadamy ... Recenzja książki Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw

@k.kolpacz@k.kolpacz × 1

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@guzemilia2
2022-12-13
5 /10
Przeczytane

"Nareszcie żyję" Paul David to historia autora, który przez 10 lat walczył z lękiem. Książka sama w sobie jest napisana lekkim językiem pomimo dość trudnego tematu. Widać, że książka była pisana przez "zwykłego" mężczyznę, który opisał swoją walkę o "wolność" a nie fachowca.
Zdecydowanie dla mnie najlepszym rozdziałem, był rozdział 4 opowiadający o "zrozumieniu stanu lękowego.
"Nie wyzdrowiejesz, dopóki nie przestaniesz próbować wyzdrowieć." to zdanie zapadło mi w pamięci i zachęciło mnie do refleksji. Z jednej strony osobiście się z tym zgodzę, jeśli o czymś nie myślimy, udajemy, że tego nie ma, placebo zaczyna działać. Z drugiej jednak stron, jeśli nie podejmiemy walki, nie wiemy, czy nie będzie lepiej.
Po przeczytaniu całej książki miała strasznie mieszane uczucia, ponieważ potrafię zgodzić się z autorem, ale też wiele rzeczy gryzie się z tym, co myślę i wiem, wręcz, jestem przekonana, że to takie "gadanie bez sensu".
Zdecydowanie polecałabym tę książkę typowo fachowcom, którzy mogliby na postawie swojej wiedzy, badań czy nauki ocenić, czy opisane tutaj informacje są pomocne i czy treść nie jest szkodliwa i nie wprowadzają w błąd.
Podsumowując, książka nie jest zła, ale nie jestem przekonana czy jest wiarygodna. Kilka aspektów mi się podobało, refleksje na jej temat też miałam.




× 4 | link |
@martyna748
2024-07-06
10 /10
Przeczytane
@Anna_Szymczak
2023-03-31
8 /10
Przeczytane
@evelinajachimovic
@evelinajachimovic
2023-01-23
6 /10
Przeczytane
@k.kolpacz
2022-11-08
9 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

O nie! Książka Nareszcie żyję... bez lęku, paniki i obaw. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl